Рецепты идеальный Завтрак: ТОП-3 варианта здорового начала дня

Опубликованно 11.04.2019 00:52

Завтрак — не простое поглощение пищи, а это очень важный утренний ритуал. Не зря существует поговорка: "Завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, ужин"... Но о идеальный обед мы еще поболтаем и никому не дадим. И теперь на повестке дня — Завтрак.

Как вы начинаете свой день, и он будет, такой правильный, здоровый и сбалансированный Завтрак запускает работу в ваше тело, придаст сил на весь день, а также позитивное настроение. Узнайте в нашей статье, что за завтраком идеальное начало дня. Количество продуктов в рецептах рассчитаны на двух человек.Рецепт идеального завтрака: овсянка с бананом

Слово лапочка изменить у многих возникает Ассоциация с англичанами, ибо это классика жанра. Но при этом вкус овсяной каши вызывает большой энтузиазм. Зря! Попробуйте овсянку по нашему рецепту, и вам понравится, мы уверены. Еще больше — вязкая структура и букет полезных компонентов овсянка просто незаменима для нашего желудка и организма в целом.На Завтрак с овсянкой вам понадобится:5 Ложек Овсяных Хлопьев,половину банана,2 столовые ложки жирной сметаны,Сахар по вкусу,Соль по вкусу,100 мл воды.

Как приготовить идеальный Завтрак — пошаговый рецепт:Не стоит брать хлопья быстрого приготовления. После предварительной промышленной обработки они теряют некоторые полезные свойства. Возьмите самые обычные, главное, чтобы они были чистыми, без грязи и шелухи. Положите их в кастрюлю с плотно закрывающейся крышкой.Посыпать в хлопья, сахар и немного соли. Некоторые любят Plage, другие предпочитают более нейтральный вкус. Перемешать.Залить хлопья кипятком, плотно закрыть крышкой, обернутый полотенцем или поставить в теплое место, например на батарею.После 10 минут покрошите тонкой салями банан и отправить в бульон.Добавить сметану и перемешать. Ваш идеальный Завтрак готов.Кстати, вместо сахара можно добавить ложечку меда, но затем положите их вместе с бананом, но не в кипящей воде.Рецепт идеального завтрака: омлет на паруДля завтрака с омлетом вам понадобится:4 куриных яйца,100 мл молока,1 чайная ложка сливочного масла,Овощи по вкусу,Соль по вкусу.

Как приготовить идеальный Завтрак — пошаговый рецепт:Взбейте венчиком яйца с солью.Влить молоко и снова перемешайте.На этом этапе можно добавить в омлет, по вкусу и предпочтениям различных ингредиентов: кусочки перца, цуккини, цветная капуста, сосиски, рыба, горох, зелень и т. д.Формочки для выпечки маслом порционные смазать и заполнить яичной смесью не до краев.Приготовьте омлет на пару. Для этого в кастрюлю налейте немного воды, сверху плотно положите дуршлаг, накройте крышкой и поставьте на огонь. Когда вода закипит, положите в дуршлаг, формочки с яйцом.Через 10-15 минут ваш омлет не загустеет на пару и готово. Поверните форму на тарелку и подождать пару минут, чтобы омлет не упал из нее.Рецепт идеального завтрака: ягодный смузиЗавтрак с ягодами-смузи вам понадобится:

Есть категория людей, которые не могут просто физически заставить съесть что-то утром. Как это может быть? Мы предлагаем вам не есть и не пить. Можно готовить смузи энергетически мощный, здоровый и питательный, которая дает вам силы и мужество, по крайней мере на первое время, пока она проснется аппетит.200 мл кефира,половину банана,100 г сезонных ягод (малина, клубника, черника и т. д.)0,5 ч. л. меда.

Как приготовить идеальный Завтрак — пошаговый рецепт:Ягоды вымыть и обсушить. В сезон можно свежие ягоды, а зимой замороженные.Нарежьте банан на кусочки.Дайте веник все ингредиенты в блендер и снег, до однородности.Налейте в стакан, добавьте украсьте соломинки и листья мяты.

Приятного Аппетита!

Читайте также: ТОП-10 ошибок любителей домашнего йогурта

Background photo created by freepik - www.freepik.com, Food photo created by topntp26 - www.freepik.com, Food photo created by topntp26 - www.freepik.comТвитнуть -->

Живой Журнал

Facebook

Twitter

Категория: Фитнес и диеты