Коктейль из сельдерей для похудения: рецепты с фото

Опубликованно 11.04.2019 00:48

Одним из самых питательных растительных продуктов, доступных на рынке, является сельдерей. Мы можем использовать его в салаты или готовить сок. В любом случае, организм получит максимальную пользу от очищения с целью поддержания здоровой кожи. Коктейль из сельдерея-это последний тренд в области целительства, которая несколько лет назад охватила наше общество.

Конечно, сельдерей имеет прекрасный вкус, когда его добавить немного овощного рагу или салата. Но выпить целый стакан сока, кажется проблематичным. Что же мы получаем за свои страдания? Сельдерей сегодня считается чуть ли не панацеей. Люди утверждают, что его сок помогает в решении различных проблем - от уменьшения воспаления слизистой, чтобы помочь в потере веса.

Общая информация

Коктейль из сельдерея используется в основном в медицинских целях, в то время как овощ едят в качестве гарнира или дополнения к блюдам. Сельдерей-это болотное растение из семейства apiaceae. Он имеет ряд положительных качеств, и влияет на все органы и системы: Снижает уровень холестерина и способствует потере веса. Коктейль из сельдерея с различными добавками, обычно используемых для этой цели. Помогает сохранить крепкие, здоровые волосы. Нормализует пищеварение. Сельдерей также повышает секрецию желчных кислот или стероид, который способствует правильному пищеварению. Так как является источником калорий клетчатки, она заполняет наш желудок, предотвращая переедание и, опять же, способствует потере веса. Сохраняет кожу молодой и сияющей благодаря высокому содержанию витаминов. Вылечить бессонницу.

Как видите, есть немало причин, чтобы начать пить на регулярной основе коктейля из сельдерея. Разница между салатом и соком

На первый взгляд, нет принципиальной разницы. Однако, пищевую ценность растений меняется после того, как она попадает в соковыжималку. Полностью из волокна листьев, и все другие вещества концентрируются. И поскольку пищевые волокна обладают способностью заполнить желудок и сохранить чувство сытости. Поэтому, коктейль из сельдерея делала в блендер, где измельчается весь стебель без разделения на сок и жмых.

Сахар, содержащийся в сельдерее, также сосредоточится, следовательно, его содержание в готовом изделии немного увеличить. Средняя порция сока сельдерея будет содержать 70 калорий и 11 граммов сахара. Это немного, если только сельдерей. Но пить сок очень легко, потому что он довольно горький. Поэтому его обычно смешивают с другими соками, чтобы сделать напиток более вкусным. Коктейль из сельдерея для похудения вес, вы можете выбрать среди них тот, что больше нравится.

Мнение диетолога

Это отличный вариант для здорового перекуса. Кроме того, этот напиток наполняет организм витаминами и минералами. Так что если вы хотите быть здоровым и иметь красивую фигуру, мастер рецепты коктейлей с сельдереем. Сок в любом случае не вредно, в отличии от соды или других сладких напитках, считается безопасным.

Однако мы не должны обольщаться, что простое потребление коктейля может заменить здоровое питание, уменьшить слой жира на животе или вылечить хроническое заболевание. Но напиток может стать отличным дополнением для сбалансированной диеты, которая включает много фруктов, овощей, здоровых жиров, цельного зерна и белка. Осталось выбрать один рецепт коктейля с сельдереем, который вам больше нравится. Зеленый Дуо: киви и сельдерея

Это один из самых популярных вариантов, которые часто используются в различных схемах похудения. Оригинальный вкус, кисло-сладкий, с пряными нотками, он прекрасно утоляет жажду и хорошо освежает. Коктейль из сельдерея и киви можно считать главным фаворитом тех, кто хочет скорректировать фигуру.

Стебли растения используются в практике веса, потому что он является блокатором калорий. Другими словами, калории, которые вы потребляете вместе с сельдереем, будут компенсированы усилиями организме во время процесса пищеварения.

Киви прекрасно дополняет коктейль и способствует процессу потери веса. Этот низкокалорийный фрукт, который отлично заменяет вредные десерты. В нем содержится карнитин помогает уменьшить аппетит, что увеличивает ваши шансы на потерю веса. Киви подарит заряд бодрости и энергии, он особенно хорош в летнее время.

Секреты приготовления

Единственным недостатком этого рецепта является то, что не все готовы пить коктейль, потому что она слишком оригинальный вкус. Но есть хороший способ - замаскировать сельдерей яблоко. Готовим коктейль из сельдерея в блендере. Вам понадобится: Половина зеленого яблока. Киви. Вода - 100 г Сельдерей - 4 стебля.

Все подготовленные ингредиенты положить в блендер. После тщательной шлифовки, можно приступить к дегустации. Будьте уверены, вам это нравится. Обилие яблоко

Яблоки – полезный и низкокалорийный продукт, который одинаково полезен как для женщин, так и мужчин. Эти фрукты хороши сами по себе, а также легко сочетается с овощами и крупами. Дуэт из яблок и сельдерея поможет вам достичь своего идеального веса, которые удобно держать, при соблюдении определенных правил. Они знакомы всем, поэтому не будем долго на них останавливаться. Вы должны есть здоровую еду и больше двигаться.

Коктейль из сельдерея и яблок содержат низкий уровень калорий, это освежающий и полный витаминов. Кроме того, она довольно вкусная. Для приготовления потребуется: 1 зеленое яблоко. 4 стебля сельдерея. 100 мл минеральной воды. 30 мл лимонного сока. Несколько кубиков льда.

Вымыть, очистить и нарезать яблоко. Промойте и нарежьте стебли сельдерея. Добавить яблоки, воду и лимонный сок. Осталось взбить смесь в блендере. Когда ингредиенты смешиваются, попробовать напиток - он должен быть слегка кисловатым. Если лимонный аромат кажется слишком ярким, добавьте немного больше воды. Налейте коктейль в стаканы и добавить кубики льда. Подавать в охлажденном лучше. Большой коктейль подавляет аппетит, после употребления спиртных напитков он легко может выдержать даже самую строгую диету.

Великолепное трио

Вернее, идеальная четверка. Здесь собраны лучшие ингредиенты, которые позволят вам привести свою фигуру в порядок. Кроме того, рецепт коктейль из сельдерея для похудения очень просто. Напиток является оригинальным и ярким. Ему не хватает немного сладости, но с этим можно легко согласиться.

Вам понадобится: Сельдерей - 1 стебель. Огурец - 1 шт. Чашки мелко нарезанной петрушки. Свежий ананас - 4 ломтика.

Тщательно вымытые овощи и кусочки очищенного ананаса поместить в блендер и измельчить до однородной массы. В готовый напиток нельзя добавлять соль, перец, сахар или его заменители. Ананас-овощной сок нужно пить за 15 минут после приготовления, поэтому он не теряет всех своих полезных свойств. Это следует делать утром и обязательно на голодный желудок.

Если сочетать питье с физические упражнения и правильную диету, результат будет заметен уже через неделю, живот заметно уменьшается в размерах. Коктейль из огурцов и сельдерея можно сделать без фруктового наполнителя. Также будет очень полезно, но не так хорошо.

Есть и другие вариации этого напитка. Вы можете попробовать приготовить его с апельсином или грейпфрутом. Получается очень вкусный и красочный коктейль. Яблоко, огурец и сельдерей также хорошо сочетается вместе. Если вам не нравится вкус, вы можете сосредоточиться на полезных свойствах напитка. Обычно это дело привычки, и через некоторое время вы измените свое мнение. Молочный коктейль

Свойства кефира уже давно известны. Диетологи рекомендуют регулярно употреблять его всем, кто хочет улучшить пищеварение и избавиться от лишних килограммов. Кефир можно пить в разгрузочные дни или пить, чтобы заменить один из приемов пищи. В сочетании с разумной диетой будет достаточно, чтобы постепенно уменьшить свой вес.

Но вы можете усилить его жиросжигающий эффект. Для этого приготовьте коктейль с сельдереем и йогуртом. Это уникальное сочетание, которое позволяет очень быстро ускорить метаболизм и добиться желаемых изменений. Пропорции могут быть произвольными. В среднем, стакан кефира, вам понадобится один стебель сельдерея. Процесс приготовления простой: разомните овощи в блендер, добавить молочных продуктов, снова взбейте. Если кухонный помощник в домашнем хозяйстве, тогда просто нарежьте сочный стебель на куски. Остается добавить кефир и напиток готов.

Петрушка и сельдерей зеленый смузи

Благодаря такому сочетанию продуктов, получается очень оригинальный напиток. И, возможно, не все хотят его пить. Потом просто приготовить зеленую пасту, молотый сельдерей, и зелень. Его можно подавать к мясу или рыбе. Но сегодня речь идет о смузи.

Коктейль из петрушки и сельдерея имеют высокое содержание питательных веществ, витаминов и питательных веществ, которые необходимы для нормального функционирования всех органов. Давайте кратко рассмотрим, чем так примечательна петрушки. Он имеет следующие полезные свойства: Укрепляет иммунную систему, предотвратите бери-бери. Повышает сопротивляемость организма. Помогает восстановить силы. Очищает сосуды от холестериновых бляшек. Укрепляет стенки кровеносных сосудов и структуры сердечной мышцы. Помогает при высоком кровяном давлении. Обеспечивает выведение лишней жидкости. Способствует нормализации пищеварения. Выводит из организма вредные вещества и ускоряет обмен веществ.

Как видите, причин начиная пить этот напиток, достаточно много.

Тонкости приготовления

Вам понадобится: Петрушка - 200 г Сельдерей - 4 стебля. Вода - 500 г

Готовится сразу пить и потреблять его как можно быстрее, чтобы сохранить максимальное количество полезных веществ. Петрушку нужно хорошо промыть, порезать и слегка подсушить. Затем травы (с сельдереем) вылить в миску, налить воду. Тщательно измельчаем все в блендере в течение как минимум 5-7 минут. Вот и все, напиток готов к употреблению. Вы можете пить каждый день перед завтраком или ужином. А кто-то разгрузочные дни на зеленых смузи. Практиковать его каждую неделю, вы заметите, что вес начинает потихоньку снижаться.

Морковь и сельдерей

Не все любят зеленый напитки, несмотря на их очевидные преимущества. Даже их внешний вид может вызвать желание отказаться от своей затеи. Но добавить немного томатного или морковного - и вместе с изменением вашего отношения к употреблению. Сейчас на столе лежит яркий и здоровый овощной коктейль. Сельдерей и морковь дополняют друг друга.

Необходимые ингредиенты: Большое Яблоко. Большое морковный. Сельдерей - несколько стеблей.

Подготовка очень проста. Тщательно промойте все ингредиенты и поместите их на бумажное полотенце, чтобы слить воду. Если блендер мощный, можно добавить в миску ингредиенты полностью. В противном случае лучше нарезать небольшими кусочками, а затем время для притирки потребуется меньше. Вам нужно получить равномерное нежное пюре. Если вы хотите, вы можете менять пропорции, добавляя больше фруктовой составляющей и уменьшить процент сельдерея.

Сельдерея смузи с бананом и морковью

Это еще один вариация рецепта. Но коктейль более густой, насыщенный и питательный. Даже если вам не нравится естественный вкус сельдерея, в этом варианте, это практически не ощущается. Подготовить следующие ингредиенты: сельдерей — 3-4 стебля; спелый банан и морковь; пучок свежей петрушки; вода и кефир - четверть стакана; для улучшения вкусовых качеств, взять меда, щепотка корицы; Приготовление

Большую часть времени он требует, чтобы готовить овощи. С сельдереем нужно удалить грубые волокна и нарезать стебель на кусочки. Затем загрузите в чашу банан и очистите морковь, нарежьте зелень. Включите блендер и дайте ему 2-3 минуты растереть все компоненты. Теперь откройте чашу, добавить йогурт, воду и остальные ингредиенты. Включите на 2-3 минуты и напиток готов. Несмотря на то, что он предназначен, чтобы помочь в потере веса, коктейль выходит вкусным.

Он может быть использован в дополнение к основной еде и место его. Напиток насыщает из-за своей плотности. Приятный вкус порадует даже самых капризных гурманов. Если вы хотите, можно добавить ложку меда, то коктейль получается еще вкуснее. Дополненные специями

Поскольку коктейли должны вносить свой вклад в процесс похудения, вы можете дополнить их и другие жиросжигающие компоненты. Это корица, имбирь, кориандр. Все жгучие специи повышают эффективность напитка и сделать его еще более ярким. Но из-за раздражающего воздействия на слизистые оболочки не использовать его на пустой желудок. Показать отзывы, что пить каждый день любой из коктейлей, можно за месяц сбросить 3-4 кг. И добавив в напиток щепотку пряные специи, вы значительно улучшите результат. И это без голодания. Конечно, нужно отказаться от выпечки и картофеля фри, в противном случае результат будет. Не надейтесь, что вы можете пить коктейль из фаст-фуда и оставаться стройной и здоровой.

Противопоказания

Сам по себе сельдерей оказывает раздражающее действие на слизистые оболочки, поэтому людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта следует употреблять с осторожностью. 150 грамм сельдерея в день-это оптимальное количество для взрослого человека. Надо обращать внимание на тех, кто хочет похудеть, так что это готовый к употреблению коктейль вместо завтрака, обеда и ужина.

Базы для снижения веса является разумной диетой. Зеленый коктейль только помогает уменьшить чувство голода и предотвратить переедание. Особую бдительность нужно проявлять людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердца и почек. Сельдерей оказывает мочегонный эффект и вызвать повышение давления. Если после коктейля неприятное ощущение, боль и головокружение, необходимо отказаться от самолечения и обратиться к врачу. Вместо заключения

Варианты напитков, которые вы можете думать о многих других. С сельдерея хорошо сочетаются практически с любыми овощами и фруктами. Хотите приготовить питательный коктейль - взять банан или авокадо. Этот напиток зарядит энергией, и вы забудете о голоде. И если в жаркий день вы хотите что-то свежее и ненавязчивое, лучшим дополнением будет лимон или киви, огурец и петрушка.

Legina Марина

Категория: Фитнес и диеты