Медики подсказали, как избавиться от вздутия живота

Опубликованно 18.01.2017 22:40

Эти вредные привычки приводят к вздутию живота.

Считается, что вздутие живота не является самостоятельным заболеванием, а только симптомом других более серьезных заболеваний пищеварительной системы. Но иногда метеоризм могут страдать и вполне здоровые люди!

И есть такое дискомфорт из-за некоторых вредных пищевых privacie. Мы советуем обратить внимание на причины этого дискомфорта и расскажет вам, как быстро избавиться от вздутия живота.

Причины метеоризма

Переедание. Лучше кушать часто, но маленькими порциями, чем съесть меньше, но более эффективно!

Слишком много жирной пищи. Известно, что жиры дольше перевариваются, чем белки или углеводы, так что чем дольше желудок остается полным. Чтобы предотвратить вздутие живота, ограничьте потребление жирной пищи.

Быстрые перекусы. Человек, который в быстром темпе, чтобы поглощать пищу и даже не пережевывая его, вероятно, страдает от вздутия живота после еды. Решение очень простое — в спешке, и медленно, чтобы насладиться каждым кусочком! Чувство сытости наступает через 20 минут...

Заглатывание воздуха. Происходит, когда тот же фаст фуд. И забудьте про газированные напитки и жевательная резинка: почему, они хотели обмануть нас животы!

Большое легкоусвояемых углеводов, клетчатки и крахмала. Сладости, выпечка, макароны, картофель и бобовые, овощи и фрукты на пустой желудок продуктов, которые стоят, чтобы быть осторожным. Откажитесь от заменителей сахара, потому что они почти не содержат сорбит усваивается.

Непереносимостью лактозы. Молочные продукты очень полезны, но, к сожалению, они содержат лактозу (молочный сахар) переносится не все.

Как избежать метеоризма

Рекомендуется совершить прогулку после еды. Кроме того, регулярные упражнения помогают снизить накопление газов и вздутие живота.

Не ешьте и не пейте слишком горячих или холодных. Уменьшить количество таких пищевых стимуляторов, таких как кофе, шоколад и чай.

Отдавайте предпочтение травяные чаи, особенно ромашковый и мятный. Чтобы удалить из кишечника и газы в желудке, применение сорбентов.

И больше хорошего настроения! Считается, что стресс и беспокойство могут вызвать взрывной живота.

Если симптомы метеоризма бывают редко и проходят быстро, то причины могут быть отнесены только некоторые плохие привычки, которые вы должны избавиться от. В тяжелых случаях нужно обращаться к врачу.

Категория: Здоровье