Как начать тренироваться после праздников

Опубликованно 18.01.2017 17:00

Первая тренировка отлично подходит для кардио, такие как ходьба на беговой дорожке. Вы также можете сделать 3-4 упражнения на блочных тренажерах с заданной траектории или посещать групповые занятия для снятия мышечного напряжения. Важно чередовать нагрузку на верхнюю и нижнюю части тела, чтобы восстановить нормальную циркуляцию крови.

Чтобы не заработать проблемы с сердцем, то первое время не рекомендуется посещать сауну или баню. Кроме того, осторожность следует пойти в бассейн: риск высокой мышечные судороги, еще через день или два после вечеринки.

Пример тренировки после вечеринки: 5 минут растяжки

Категория: Фитнес и диеты