Тренировка Дженны Деван-Татум: секреты личного тренера актрисы

Опубликованно 15.01.2017 18:20

Актриса и бывшая танцовщица Дженна Деван-Татум (Дженна Деван-Татум) в 36 лет по-прежнему в отличной форме. Ее спортивная фигура-результат постоянных тренировок. Личный тренер актрисы Дженнифер Джонсон (Дженнифер Джонсон) общий с формой журнала основных принципов своей профессии.

Джонсон и Деван-Татум работали вместе около трех лет. Когда актриса отправляется на съемки или promotory, они тренируются от трех до пяти раз в неделю. "Наши занятия варьируются в зависимости от обстоятельств. Когда она была беременна, мы были сосредоточены на руках, потому что на красной дорожке Дженна открыла их. Сейчас мы начнем с 30-минутную танцевальную разминку, в которой много движения ягодиц. Затем включают хип-хоп и делать упражнения на самоопределение. Пройдя по кикбоксингу и толчки, а потом занятия в балет бар или на коврик, сказал тренер. — Красивое тело дженны, ей просто нужно, чтобы держать его в форме. Мне нравится работать с ней, потому что она в гармонии с собой и своим телом".

Для формирования красивого пресса Дженна выполняет АБС (задняя позвоночника, в животе — комплекс упражнений для мышц живота). "Она похожа на большинство упражнений с роликом, а не скручивания. Мы также тренировать мышцы живота во время занятий танцами и стоять в баре. Мы постоянно смешивать эти упражнения, поэтому каждая тренировка отличается от предыдущей", — говорит тренер актрисы.

Лучшее упражнение для рук Джонсон считает, бой с тенью, или самостоятельная борьба. "Мне нравится, когда женские руки подтянулись, но не надутый", - сказала она.

И тренер, и актриса веганов, поэтому Дженнифер Джонсон нужно следить за питанием своего подопечного. Актриса ест только свежие продукты, такие как фруктовые коктейли и соки.