"Энциклопедия бодибилдинга" Арнольда Шварценеггера: количество книг содержание, программы тренировок, описание и Краткая биография автора

Родился Арнольд Алоис Шварценеггер 30 июля 1947 года в деревне Таль вблизи столицы Штирии, города Грац. С детства, Арнольд мечтал стать богатым и известным человеком. Свою спортивную карьеру парень начал с футбола, тем не менее, в лицо тома возраст я выбрал карьеру танцевать. Мальчик, вдохновленный известных культуристов, как Подаются Ривз, Джонни Ville, которые довольно часто проходили в кино, и не знать о них было просто невозможно. Энциклопедия бодибилдинга Арнольда Шварценеггера является Библия культуриста. Служба в армии, что жизнь изменилась

Когда Шварценеггер был в 18 лет, был призван в армию в Австрии на 12 месяцев, где он получил профессию механика-водителя танка. Армии стала поворотным моментом в жизни человека, именно здесь он впервые начал есть мясо ежедневно. Первый победный титул Шварценеггер был титул "Мистер Европа" среди молодежи. За участие, что пришлось покинуть армию, после чего отправляется в военную тюрьму.

Если мы верим в книге "Воспитание культуриста", он был в сумке Арнольд ровно неделю, после того, как руководство пришло к заключению, что победа парня в конкурсе принесла престижных войск, в которых служил. Определение Шварценеггера можно только позавидовать, даже в течение года, когда воины имели несколько недель жить в поле, она нашла возможность устраивать тренировки, поднимая палкой руку материалов. В общем, Арнольд всегда был доволен своей службе в армии, поскольку с течением времени Северо-Востоке большого количества мышечной массы и силы. Эти события в будущем отражаются в книгах, то есть, в новая Энциклопедия бодибилдинга, Арнольд Шварценеггер.

Разъезды по миру

Так как Энциклопедия состоит из пяти томов, один из них точно должен быть посвящен самых важных событий в жизни культурист - конкурсы. Четвертый том основан на событиях, которые имели место после того, как армия осталась позади.

Арнольд отправился в Мюнхен, где начал работать в фитнес-центр. В принципе, ему даже приходилось спать в клуб, прямо на полу, пока не появилась возможность снять квартиру. В то время как сам Шварценеггер вспоминает, как очень агрессивный, постоянно лез в драки, получил штраф и так далее. Постепенно они выросли до того, что стал управлять фитнес-центр, но долг меньше не стало.

Уже в 1966 году Арнольд занял второе место на конкурсе "Мистер Вселенная", и это был удар для него, во-первых, потому, что не ожидал столь хороших результатов. А год спустя, в 1967 году Шварценеггер выиграл первое место в этом престижном конкурсе. Как участвовать в этих конкурсах, знаменитый культурист описал в энциклопедии бодибилдинга Арнольда Шварценеггера, книга 1 стала для многих очень полезным.

Пробег танцевать

В самом деле, Арнольд начал уже в брюки возраст. Анализируя свой многолетний опыт, Шварценеггер сказал, что его главной ошибкой было отсутствие теоретической базы и отсутствие опыта в этом тогда еще не очень хорошо такими видами спорта, как бодибилдинг. Но, несмотря на это, человек добился значительного прогресса. В "Энциклопедии бодибилдинга" отметил, что его руки в период увеличились в 1,27 сантиметра) за два месяца, и мышечную массу в 9 кг, в течение двенадцати месяцев. Также Арнольд никогда не скрывал, что в тот же период времени, что принимал анаболические стероиды.

На чем основана книга?

Когда в 1967 году Шварценеггер выиграл титул "Мистер Вселенная" также покорил всех тем, что был самым молодым победителем в истории существования конкурса. Что касается показателя, в то время, когда рост 188 см, объем груди был 144 см, бицепса – 52 см, бедра 69 см, голени – 47, шеи – 46. И уже в 1968 году, Арнольд завоевал первые места на всех чемпионатах Европы среди культуристов.

Далее была Америки, здесь, лет, после усиленных тренировок, Шварценеггер занял первое место на конкурсе "Мистер Олимпия" в 1980-х годах. Эта победа имеет особое место в карьере знаменитого танцевать. Уже после этого года, Арнольд оставил свою спортивную карьеру, но, тем не менее, вложили существенный вклад в развитие и популяризацию бодибилдинга. Он установил свой опыт, поделился своими мыслями всегда, что мог. И уже в 1988 году, он основал свой собственный конкурс под названием "Арнольд Классик".

В 2003 году Шварценеггер начал свою карьеру в политике, занимая пост губернатора Калифорнии.

Книги, которые опубликовал Арни?

Забил Арнольд и в литературной деятельности, с выходом сначала "Классическая Энциклопедия бодибилдинга", а затем, автобиографию под названием "Вспомнить все. Моя невероятно правдивая история". Эта книга стала настоящим бестселлером, который покорил весь мир. Каждое событие нашел ответ в своей книге, состоит из пяти томов: введение в бодибилдинг, программы тренировок, упражнения, соревнования, здоровье, питание и диета. В самом деле, каждая книга имела успех. Автобиография мотивирует миллионы людей, и Энциклопедия бодибилдинга Арнольд Шварценеггер-это настоящий алфавит для спортсменов и культуристов.

Энциклопедия Свекровь

Книга одного из самых известных и успешных в мире людей, Шварценеггера, станет руководство по жизни для тех, кто хочет построить себя и свое тело по кирпичикам. Это комплексная программа, которая включает в себя психологическую подготовку, которая сопровождается тренировок на все группы мышц, с советами не только Арнольда, но и других учителей-бодибилдеров. В энциклопедии четко построенная система питания, шаг за шагом восстановления после занятий, а также все детали подготовки к соревнованиям, типа "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная". Все это можно найти на страницах Народной энциклопедии. Всего было выпущено в свет пять томов.

Энциклопедия современного бодибилдинга Арнольда Шварценеггера-это четкая Инструкция, которая поможет вам определить, какие упражнения и в какой последовательности выполнять. Все, что может понадобиться новичку, танцевать, есть в этом Partition руководство.

Структура книги

В первой части энциклопедии бодибилдинга Арнольд Шварценеггер вы можете узнать все об истории бодибилдинга, суть этого направления в спорте в целом. После этого начинается часть, где приводятся рекомендации по выбору фитнес-центр и спортивный инвентарь. Вторая часть-это тренировочная база, где обсуждается, интенсивность нагрузки, количество подходов, дыхание, разминки и заминки, растяжка и многое другое. Не забыл Шварценеггер разобрать и типа машина не, автор поясняет, какие тренировки подходят для человека. В третьей части описаны комплексы упражнений, которые делятся на соответствующие группы мышц. Четвертая часть посвящена соревнованиям и лучше конкурсах, и, наконец, о питании и травм. Книга Арнольда Шварценеггера "Новая Энциклопедия бодибилдинга" - это то, что всегда должно быть рядом с культуристом начинающих. Автор: Валерия Я Решил 7 Ноября 2018 года

Категория: Фитнес и диеты