Диетологи назвали лучший завтрак

Опубликованно 21.09.2018 00:23

Новости шоу бизнеса: Эксперты сказали, с какого продукта лучше всего начинать утром.

Эксперты провели эксперимент и выяснили, что одним из самых популярных завтраков лучше всего борются со стрессом, это хороший, продуктивный день.

Ученые из университета Гарварда разделили добровольцев на три группы.

В течение тридцати дней участники опыта завтракали различных продуктов. Одна группа ела яйца, второе – каша, хлопья, манная крупа, третий овсянки быстрого приготовления.

Оказалось, что наименьшее воздействие стресса в течение дня чувствовали те, кто ел на завтрак яйца. И все это потому, что белки и микроэлементы яйцо нейтрализовали гормон стресса, который производят надпочечники.

И вот больше стресса страдала от третьей группы, которая использовала овсяные хлопья быстрого приготовления. То, что она способствует росту сахара в крови, который затем резко снижается.

Из-за этих колебаний растет уровень гормона стресса – появление страха, нервозности и паники.

Диетологи советуют готовить омлет с брокколи или цветной капусты. Также стать устойчивым к стрессовым ситуациям, поможет сок тыквы и тыквенные семечки. С помощью магния, исчезает чувство тревоги.

Категория: Здоровье женщины