Врачи сказали, ситуации, в которых стоит пить меньше воды
Опубликованно 10.09.2018 00:13
Новости шоу-бизнеса: Избыток воды вреден для организма.
Слишком большое количество воды может привести к серьезному риску для здоровья.
На чудодейственные свойства стакана воды, пить утром перед завтраком, принимать его легенда.
Как около двух литров воды, которые необходимо выпить в течение дня, для того, чтобы:
и) запустить метаболизм;
b) вернуть коже молодость и свежесть;
в) всегда, чтобы оставаться здоровым.
Как было бы хорошо все это ни звучало, наверняка мы знаем только одно: оптимальное увлажнение позволяет системам организма нормально функционировать, что влияет и на внешний вид и самочувствие. И в этом контексте ситуация, когда кто-то предлагает перестать пить воду, это кажется нереальным. Но мы все-таки попробуем.
Ты уже выпил много воды
Это происходит невероятно редко, но все же — да, вы действительно можете пить слишком много воды. Так много, что его количество будет привести к серьезному риску для здоровья. Дело в том, что превышение рекомендуемой дозы (в два, три или четыре раза) нарушает естественный баланс соли. И когда количество натрия в организме критически снижается, наступает состояние, также известное как гипонатриемия.
Очень часто это происходит со спортсменами, которые пьют воду после марафона, и не может остановиться, что приводит к набуханию клеток, в результате чего впоследствии, тошнота, рвота и судороги. Внимание: гипонатриемия может также быть вызван проблемами с печенью, почками, сердцем или гипофиза, и в других случаях — прием диуретиков, антидепрессантов и обезболивающих препаратов.
Вы очень плотно пообедали
Один из самых простых способов, чтобы уменьшить количество калорий — пить стакан воды перед едой, которые естественным способом вы будете есть меньше (так как жидкость займет место в желудке). Тем не менее, по той же причине, что потребление слишком большого количества воды во время или после еды может привести к дискомфорт, заставляя вас чувствовать себя раздутой. Основное блюдо было довольно соленое, и теперь невероятно хочется пить? Ты делаешь пару глотков и ждать — скорее всего, этого будет достаточно, чтобы утолить жажду.
Вы долго и упорно тренировались
Мы теряем электролиты, как калий и натрий, через пот. По этой причине, если вы серьезно попотеть на тренировках, необходимо восстановить эти важные питательные вещества, которые не находятся в простой воде. Так вместо сладкого спортивный напиток, специалисты советуют выбирать кокосовая вода, богатая содержанием калия, магния, натрия, витамина c и клетчатки. Только будьте осторожны с ароматами, которые ко всему этому вы добавите еще и тонна калорий.
Категория: Здоровье женщины