Фруктовые соки на пустой желудок приносят большой вред организму

Новости шоу - диетологов США, выявили опасность употребления натощак сок из фруктов.

Ученые экспериментально доказали, подобные привычки питания нарушают микрофлору кишечника.

В исследовании принимали участие мыши лабораторные, которых натощак кормили убить своего и соки. Оказалось, что в этих условиях тонкий кишечник грызуна не мог из сахара, фруктов, и попадал прямо в толстой кишке, нанося существенный урон полезным бактериям, которые оказывались не в состоянии справиться с углеводами. В эксперименте ученые использовали в качестве модели соки и предложение.

Исследователи подчеркнули, что до 90% фруктозы усваивается только в кишечнике. Они призвали граждан потреблять соки, постепенно, и через 40 60 минут после еды, чтобы пищеварительная система не "на", и микрофлора кишечника не страдала.

Что касается свежих фруктов, натощак, в этом разделе, мнения диетологов различаются. Большинство ученых склоняется к мнению, что лучше всего употреблять на пустой желудок или после 1-1,5 часа после основного приема пищи. Фрукты в желудке и кишечнике не переваривается, но и непосредственно переходят в толстый кишечник, способна сломать и узнать фруктовый сахар. Если эти продукты есть, сразу после еды, богатой крахмалом или белком, она не может пойти в кишечнике и останется в желудке, где подвергнется ферментации.

Самыми полезными соками считаются апельсин, грейпфрут, виноград, Вишня, груша, яблоко, гранат, черный и белый и красный-аромат черной смородины, ананас, персик, абрикос, сок Лайма.

Категория: Здоровье женщины