Врачи сказали, к чему приводит недостаток сна

Новости шоу бизнеса: Шведские ученые обнаружили, что бессонница напрямую подрывает обмен веществ в организме.

Недостаток сна уже давно ассоциируется с ожирением, но новое исследование указывает на то, что ночь укус не является основным фактором. Ученые обнаружили, что нарушение сна изменяет обмен веществ и повышает способность организма накапливать жир. Новые данные, собрать научные доказательства того, что недостаток сна влияет на привычные природные ритмы часов, вызывая широкий спектр проблем со здоровьем: болезни сердца и диабет. Исследователь циркадных ритмов из Университета Упсалы в Швеции, Джонатан Замка сказал, что его результаты открывают "незаменимую роль", который играет здоровый сон.

"Сна не означает, что не только экономит энергию. Этот процесс имеет много функций",- сказал шведский ученый. Ученые и раньше замечали, что ночная работа и недостаток сна увеличивает риск ожирения и диабета. Тем не менее, почему это происходит, уникальный обнаружить не возможно. Как оказалось, проблема в том, что недостаток сна нарушает действие гормонов, которые отвечают за контроль аппетита и чувство сытости. Те, кто спят меньше, едят более часто, чувствуют себя слишком устал, чтобы тренироваться, и менее склонны отказывать себе, когда речь идет о соблазне съесть что-нибудь не очень полезным.

Предыдущие исследования в Последнее показало, что даже короткий период лишения сна приводит к тому, что люди едят больше склонны отдавать предпочтение более калорий. Новые данные, которые собрал шведский ученый, показывают, что недостаток сна напрямую влияет на метаболизм и баланс между мышечной массы и жира в организме. "Себя от потери сна, уменьшает количество белка в организме, но они являются ключевым компонентом мышц", - сказал, в Последнее. Он подчеркнул, что правильное питание и физические упражнения могут исправить ситуацию, отменяющий вредное воздействие после периода бессонницы.

Категория: Здоровье женщины