Медики назвали самой эффективной и полезной диете

Опубликованно 09.08.2018 01:30

Новости шоу-бизнеса: Следуйте этот тип питания, помимо сброшенных килограммов, способствует набору улучшение процессов, а также защищает от старения.

Научные специалисты из США, апеллируя к данным диетологов, сделали заключение, что кетогенная диета претендует на звание самой здоровой в мире.

"Кетогенная диета помогает человеку построить свой рацион, улучшить работу всех внутренних органов, ответственных как для пищеварения, так и для сердечно-сосудистой деятельности, но также снизить риск серьезных заболеваний мозга", - заявили исследователи.

Принцип кетогенной диеты – низкое потребление углеводов, не более 30 грамм в день. Стабильное снижение уровней инсулина и сахара, который имеет место, когда этой диеты, имеет множественного полезный эффект на здоровье человека, говорят эксперты.

Есть несколько вариантов кетогенной диете:

Стандартная кетогенная диета. Содержание углеводов в ежедневный рацион не превышает 5%, белков 20%, в то время как содержание жира высокое 75%.

Круговой кетогенная диета. Сочетание кетогенной диеты и нормального питания в формате 5:2. Т. е. если этой диете разрешается небольшое лев скачать два дня в неделю.

Целевая кетогенная диета. Потребление углеводов допускается в дни тренировок.

Ночной клуб кетогенная диета. Включает в себя большое количество белка. Отношение недовольства: 60% жиров, 35% белка и 5% углеводов.

Ученые заявили, что кетогенная диета может быть одним из наиболее эффективных способов борьбы со старением. Соблюдение этой диеты помогает держать мозг в состояние готовности для интеллектуальной деятельности, которая защищает от болезни Альцгеймера, или старческого слабоумия, и укрепляет здоровье костей.

Также кетогенная диета помогает бороться с метаболическим синдромом и его последствия, как нарушения обмена веществ, ожирение, увеличение сахара в крови и диабета второго типа, избыточного холестерина.

Категория: Здоровье женщины