Диетологи рассказали, как похудеть в живот

Опубликованно 22.07.2018 02:10

Новости шоу бизнеса: специалисты знают, как быстро похудеть в этой проблемной зоне.

Жир в области живота часто генетические факторы – смотри на фигуру матери или бабушки. Также он часто появляется в период менопаузы или при развитии поликистоза. На его стресс и плохой сон могут влиять. Плоский живот может,но это требует времени и усилий.

Мы предлагаем вам наилучший способ, как убрать жир на животе:

Сон

Постоянный сон менее пяти часов собрать висцерального жира помогает. Недостаток сна стимулирует аппетит и снижает способность противостоять вкусных продуктов питания.

Зеленый Чай

Он содержит катехины, которые помогают вам сжигать жир. Только два или три стакана в день.

Ходьба

Исследования показывают, что в 20 км бега в неделю бывает достаточно для возвращения плоского живота, но жир сжигается на 67% быстрее, чем в тренажерном зале. Если бег не подходит — просто иди 45-60 минут в день.

Полиненасыщенные жиры

Они помогают наращивать мышечную массу, а не жир. И который можно найти в орехах, семенах,авокадо и рыбе.

Белка

Исследование показало, что женщины с избыточным весом, которые питались два месяца белка себя по правилу "30%, 40% углеводов, 30% жира", потеряли больше веса, чем те, в которых соотношение блюд 19% – 55% – 26%.

Категория: Здоровье женщины