Анита Луценко поделилась 10 правил здорового питания ежедневно

Новости шоу бизнеса: Известный украинский тренер и спортсмен Анита Луценко всегда делится со своими поклонниками полезными публикациями о потере веса и диеты.

В одном из недавних постов, женщина, говорил о своих собственных 10 правил здорового питания ежедневно. Анита Луценко призналась в Instagram, что, несмотря на здоровый образ жизни, иногда люблю поесть жареной и чрезмерно калорийной пищи. Тем не менее, в своем ежедневном рационе всегда есть место для полезных продуктов и спорт, который "заменяет" нездоровой пищи.

Предлагаем узнать, какие 10 правил питания и деятельности придерживается Анита Луценко.

1. "90% полезной пищи и 10% от "рисков" в день.

2. Основа питания-это овощи! В день – от 500 г до 1 кг Диетологи говорит, как не набрать вес во время отпуска

3. Не много холодной воды, утром – 300 мл

4. Один раз в неделю, аутофагии в окружающей среде.

5. Всегда ем завтрак!

6. Обед всегда стараюсь сделать максимально плотным и питательным! Поэтому после обеда я могу съесть торт, чтобы удовлетворить рецепторов в мягкой. Но не замените никогда хорошей пищей, мягкой! Врачи назвали причины утомления в отпуск

7. Я живу на 5 этаже без лифта, не использовать эскалатор, если это возможно.

8. Всегда что-то делаю: или "силы", или танцы, или бег, или йога.

9. Я не считаю ккал, потому что для меня это размер порции – 350-450 г!

10. Стараюсь есть до 20:00! Если кредит после, баланс будет все больше и больше".

Категория: Здоровье женщины