Врачи рассказали, как улучшить качество сна

Опубликованно 16.07.2018 03:50

Новости шоу бизнеса: Простой способ поможет вам лучше спать.

Университет Манчестера рассказала о том, как сократить негативное воздействие синего света экранов мобильных устройств.

Как известно, такой свет нарушает цикл бодрствования-сна.

Это свечение в цвета между зеленым и синим, с длиной волны 485 до 500 нанометров, препятствует выработке мелатонина, вызывающего сонливость. Организм воспринимает это свечение как дневной свет и активирует режим ожидания.

Известно, что ночной режим большинство современных телефонов позволяет уменьшить яркость экрана. Однако, это одновременно и ответственность и с изменением цвета грамм экране. В самом деле, из-за этого, некоторые боятся использовать ночной режим.

Но, согласно недавнему исследованию, вы можете уменьшить свечения, на самом деле, сохраняя при этом насыщенность и яркость цвета. Как показали эксперименты, действительно трудно заметить изменения в интенсивности сине-зеленого свечения, если уменьшить интенсивность освещения. Но с уменьшением интенсивности человек быстро заснет.

Категория: Здоровье женщины