Эксперты нашли новый способ продлить жизнь

Опубликованно 09.07.2018 03:15

Новости шоу-бизнеса: причиной ускоренного старения была генетика.

Американские ученые узнали, как уменьшить риск преждевременной смерти. "За 30 лет считалось, что умеренная степень активности является полезным для здоровья, только если упражнения займет менее десяти минут.

Это противоречит национальным рекомендациям по здоровью, таких, как консультация чаще поднимайтесь по лестнице вместо езды на лифте или парковать вдали от места назначения. Это не займет около 10 минут, после чего были рекомендованы такие меры?" - пишет Уильям Краус.

Исследование показало, что даже короткие периоды умеренной или высокой физической активности очень полезен. При умеренной физической активности, например, ходьба в темпе, где трудно провести беседу. 150 минут умеренной или 75 минут повышенной активности в неделю будет полезно всем.

В исследовании приняли участие 4840 человек в возрасте 40 лет и старше. Исследование показало, что среди тех, кто посвящает физической активностью не менее 20 минут в день наиболее высокий риск смерти. В группе людей, которые потратили на физические упражнения около часа в день, риск смерти был снижен на 57 процентов. Уровень смертности среди тех, кто был активным в течение более 100 минут в день, и он был уменьшен на 76 процентов

Категория: Здоровье женщины