Ученые рассказали, как улучшить свой сон

Опубликованно 06.07.2018 03:25

Новости шоу - Телефоны повредить ваш здоровый сон.

В университете Манчестера, сказал, чтобы минимизировать негативное воздействие синего света экранов мобильных устройств. Как известно, такой свет ломает цикл бодрствование-сон. Это сияние цвета между зеленым и синим, с длиной волны 485 до 500 нанометров, препятствует выработке мелатонина, вызывающего сонливость. Тело воспринимает такое сияние, как свет дня, и активируется режим бодрствования.

Известно, что в ночной режим, большинство современных телефонов позволяет снизить яркость экрана. Однако, в то же время несет с собой изменения цвета, грамм экрана. Собственно, по этой причине, некоторые боятся использовать ночной режим.

Но, по данным последнего исследования, может уменьшить блики, за тем, чтобы сохранить насыщенность и яркость цвета. Как показали эксперименты, действительно трудно заметить изменения в интенсивности зеленого цвета-голубого сияния, а при уменьшении интенсивности освещения. Но с уменьшением интенсивности человек быстрее спать.

Категория: Здоровье женщины