Полезные советы, как не стареть раньше времени

Опубликованно 23.06.2018 02:30

Новое: Интеллект играет важную роль в процессе старения.

Психологическое состояние человека влияет не только на его настроении, но и в смысле возраста.

Именно психологический возраст в большей степени влияет на то, как быстро мы стареем: по данным исследования Гарвардского университета, на 80% зависит от мыслительных процессов, и для оставшихся 20% от образа жизни.

Иностранные языки

Обратить внимание на тех людей, которые знают большое количество языков. Чем они отличаются от других? Как правило, они в состоянии быстрее реагировать на изменения в окружающей среде и имеют более гибкий ум.

Те человеческие черты, которые в пожилом возрасте вы потребляете, является способность адаптироваться к изменениям, чтобы сосредоточиться в течение длительного времени и способность переключаться от одной задачи к другой. И изучение иностранных языков может помочь поддерживать первоначально форму, что это именно замедлить процесс старения.

Потому, что это, и не сложную науку или специальность? Потому что изучение языка предполагает разные виды деятельности: аудирование, произношение, упражнения, незнакомые слова и правила пунктуации, орфографии и тоже время.

Новый вид деятельности

Монотонная работа только способствует тому, что мы движемся назад. Потому что наш мозг выполняет те же действия, снова и снова точно так же. Это просто привычка, которые не требуют осведомленности и постоянного укоренения в мозгу процесс. Не нужно идти снова в вуз и освоить новую профессию. Попробуйте, например, вести бухгалтерский учет не на бумаге, а с помощью компьютера. Таким образом, вы узнаете что-то новое, и начинает стимулировать ваш мозг для работы и обучения.

Радуйтесь!

Ничто не делает моложе, как положительные эмоции и позитивный настрой. Посмотрите на маленьких детей, которые являются олицетворением беззаботности и получить удовольствие от жизни. Критик и скептик, конечно, иногда они очень полезны, но иногда они не в состоянии похоронить нашу любовь, за то, что происходит вокруг, и избавиться от этих чувств, как радость, интерес и восхищение. Многие ученые в один голос утверждают, что именно негативное отношение играет огромную роль в процессе старения.

Аэробика

То, что в состоянии сделать ваш мозг и сознание более гибким, так что это выход из зоны комфорта. Речь идет не только о попытках сделать что-то другое для жизни или изменить свой подход или другое действие. Когда вы заставляете свой мозг переключаться с одного вида деятельности на другой и добавляет в свою жизнь больше разнообразия и новизны, они стимулируют. Таким образом, вы можете читать книгу на голову, попробуйте писать левой рукой, или решимость, чтобы соль и сахар по вкусу, а не по внешнему виду. Кроме того, если вы решили не действовать, будет также способствовать развитию гибкости вашего интеллекта: попытаться избавиться от старых привычек или начать пить только воду.

Как мы уже говорили ранее, интеллект играет важную роль в процессе нашего старения. Но мы никогда не будем в состоянии уйти от необходимости делать физические упражнения. Если это от вас далеко, попробуйте ходить время от времени. Например, полчаса перед сном или по дороге на работу. В этом случае, если вы действительно хотите делать упражнения, попробуйте йогу, что может снять напряжение и снизить уровень стресса. Кроме того, она является хорошей альтернативой грубых и тяжелых видов спорта. И помните, что ничего не происходит, до тех пор, пока вы не решите изменить свою жизнь. Таким образом, идти вперед, потому что еще впереди!

Категория: Здоровье женщины