Врачи объяснили, в каких позах лучше спать

Опубликованно 16.06.2018 01:30

Новости спектакль: Сон в этих положениях наиболее полезным для здоровья.

Мы проводим треть нашей жизни во сне, но хоть и считается, что сон полезен для здоровья, многие люди даже не знают, что могут нанести вашему здоровью непоправимый вред во сне.

Около 95% людей спят в таком же положении каждую ночь. Ученые решили прояснить это до конца.

На стороне

Эта поза хороша dl у кого изжога – в этом положении, кислота не так часто попадает в пищевод, но если у вас спит в ней каждую ночь, у вас будет больше морщин.

Косметологи говорят, что сон на боку увеличивает давление в носогубные складки. В зависимости от того, в какую сторону вы любите спать, носогубные складки, могут быть более выражены на левой или правой стороне лица

Поза тела

Сон на спине распределяет вес равномерно по всему телу, без создания нагрузки на какой-либо конкретной области, поэтому, что эта поза является одной из самых благоприятных.

Спать на спине хорошо для тех, кто страдает от артрита, но плохо для астматиков, сердечников и тех, кто храпит.

Позиция плода

Это наиболее распространенная поза в постели-по данным ученых, три или четыре из нас спит так: на боку, поджав ноги к груди.

Сон в таком положении помогает восстановить мышцы спины и дисков позвоночника.

Важно: убедитесь, что подушка не слишком высокой или слишком низкой, так как это может растянуть мышцы и нервы шеи, что вызывает головные боли и боли в ощущений в области шеи по утрам.

Лицом вниз

Если вы спите на животе, это не так плохо, с точки зрения пропорциональности распределения веса по всему телу, но эта позиция может стать онемением рук, Сталин нервов и артерий в области шеи и "надень" лицо!

Категория: Здоровье женщины