Дерматологи дали несколько советов, как не сгореть на солнце

Опубликованно 15.06.2018 03:20

Новости шоу-бизнеса: Эти советы помогут вам избежать неприятных последствий от избытка солнца.

С наступлением летнего сезона увеличивается количество бы люди, но некоторые из них удается неплохо загореть, в то время как другие страдают от солнечных ожогов.

Дерматологи предположили, что делать, чтобы не сгореть на солнце и получить ровный загар:

- в 11 утра вы должны покинуть пляж и вернуться обратно можно уже после 15:00;

- количество времени, проведенного на солнце, нужно увеличивать постепенно, начиная всего с 10 минут;

- поддерживать водный баланс и пить в день не менее 2 литров воды, чтобы предупредить обезвоживание и пересушивание кожи;

- прежде чем загорать, нанесите на кожу крем с защитой от уф-лучей или оливковое, кокосовое и любое другое масло для кожи;

- после купания в море или в бассейн, необходимо принять душ с пресной водой, а затем снова защитный продукт;

- включите в рацион продуктов, обогащенных бета-каротином: морковь, манго, абрикос, вишня, щавель, дыня, шпинат и другие - улучшают состояние кожи и способствуют загар;

- не быть/стоять/сидеть долго на одном месте, меняя положение тела и свою роль стороны;

- не пить алкоголь на пляже, так как чреват не только сжигать, но и утонуть;

- не спать на пляже.

И помните, что сильный загар вреден, а в некоторых случаях-чрезмерное влияние ультрафиолетовых лучей может привести к развитию рака кожи.

Категория: Здоровье женщины