Ученые определили частоту занятий спортом, чтобы сохранить работу сердца

Новости шоу бизнеса: спорт два или три раза в неделю не достаточно, чтобы поддерживать здоровье артерий, полагают ученые.

Несмотря на то, что любая физическая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, по-настоящему эффективно бороться против старения артерий и сердца можно сделать только упражнение четыре или пять раз в неделю. К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в медицинском журнале The Journal of Physiology, наблюдали группу из ста пожилых людей.

Всем участвовавшим в эксперименте людей было больше, чем 60 лет. Каждый из них занимался спортом более 25 лет, но с разной частотой. Участников разделили на четыре группы, универсал из "новичков", которые занимаются менее двух раз в неделю, до "спортсменов-профессионалов", которые занимаются спортом шесть-семь раз в неделю и участвуюющих в соревнованиях.

Целью ученых было установить, что эти группы более здоровыми, чем артерий, и, следовательно, какой уровень физической активности необходим для эффективной борьбы против жесткости и старения сосудов.

При этом, факторы, связанные с образом жизни участников, например, Курение или употребление алкоголя, в исследовании не учитывались. С возрастом стенки артерий большинство людей становятся более жесткими и теряют свою эластичность. Жесткость считается одним из основных факторов риска сердечных заболеваний.

Люди, которые занимались два-три раза в неделю, были здоровы, средние артерии, по которым кровь поступает в область головы и шеи. Тем не менее, более крупные сосуды, по которым кровь поступает в область груди, у этой группы наблюдаемых были жесткие.

Тем не менее, группа людей, которые занимались по четыре-пять раз в неделю, и средних и крупных артерий, здоровой и упругой. "Очень интересно работать, потому что позволит нам разработать комплексы упражнений, которые помогают поддерживать сердце, "молодой", и даже вернуть молодость сердца и артерий пожилых людей", - говорит доктор. Бенджамин Ливайн Института спорта и экологической медицины.

Как говорит Ливайн, "повернуть процесс старения сердца откат" уже поздно, после 70 лет. В этом возрасте изменение структуры артерий уже очень трудно, даже если делать физические упражнения каждый день в течение года.

Категория: Здоровье женщины