Эксперты рекомендовали простота упражнений, который сделает живот плоским за 2 недели

Новости шоу: Если повторять каждый день это упражнение, вы очень удивлен результатом.

Далеко не каждый из нас имеет время и желание ходить в спортзал или заниматься дома, как было бы полезно, что-то. Тем не менее, есть упражнения, которые не требуют особых физических и временных затрат, обеспечивая быстрый и заметный результат. Один из них-это упражнения для быстрого укрепления мышц пресса, что помогает сделать живот плоским, а талию тонкой в рекордно короткие сроки.

Называется "вакуум", и среди его поклонников в железный Арни" - Арнольд Шварценеггер, который использовал во время своей карьеры танцевать. Утюг спортсмен был из стали, но нужного рельефа и талии не было. Тогда Арнольд начал делать дыхательное упражнение, которое приняло йоги. Пять минут утром натощак или вечером, перед сном, и результат не заставил себя ждать. С тех пор, тренажерный зал звезда, парни и девушки обращаются к нему, чтобы быстро привести в порядок свои животы.

Все, что вам нужно сделать, это быстро выдохнуть воздух из легких через рот, после чего максимально втянуть живот под ребра и оставаться в этом положении на 5-7 секунд, затем расслабиться и начать все заново. "Вакуум" можно делать стоя, лежа, в упоре на колени и локти — как вам нравится больше. Попробуйте практиковать это упражнение ежедневно, не менее двух недель, и ты удивишься, что плотный и экран превратится в ваш Утюг.

P. S. ну и, конечно, разумные ограничения в питании и, также, никто не отменял.

Категория: Здоровье женщины