Специалисты пояснили, почему иногда это трудно заснуть

Опубликованно 24.04.2018 03:35

Новости шоу - Супрун рассказал, почему иногда бывает трудно заснуть.

Ряд исследований подтверждает, что использование гаджетов на ночь может серьезно нарушить сон.

Об этом говорила исполняющая обязанности министра здравоохранения Lana Супрун на своей странице в Facebook.

"Почему иногда бывает трудно заснуть? Ответ может быть, буквально, под носом – смартфон или другое устройство, с которого вы читаете этот пост", - сказал Супрун.

Пояснил, что с экранов смартфона, планшета, ноутбука на лицо падает синий свет, который подавляет выработку в организме мелатонина, гормона, который помогает заснуть.

И когда мы не спим правильное количество часов (для здорового взрослого человека требуется не менее 7 часов сна в день), мы повышаем риск заболеть, иметь депрессии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний", - сказал он и. r. министр.

Супрун вел исследования в медицинской школе Гарвардского университета, и рекомендуется, от 2 до 3 часов перед сном, не пользоваться гаджетами.

Лучше общаться с близкими людьми, что принесет больше пользы для здоровья и не повредит спать.

К слову, по словам психологов, из-за смартфонов молодого поколения начали исчезать характерные черты тысячелетия. Это поколение зависимых от смартфонов.

Категория: Здоровье женщины