Практическая психология в течение 8 минут, чтобы взбодрить уставших от негативных мозга

Новости шоу-бизнеса: каждый человек должен уметь расслабляться, научиться очистить свой разум от негатива для сохранения своего здоровья.

Негативные мысли и отрицательные эмоции обладают таким свойством, как навязчивость. Человек начинает переживать по любому, даже самому незначительному поводу, видит весь ужас, постоянно испытывает внутреннее напряжение. В этом чрезмерное состояние тревоги говорить о тревожности. Возникает вопрос, как разорвать этот порочный круг негативных мыслей, избавиться от чувства постоянной тревоги. Вот что психологи должны предложить.

Как выбросить негатив из мозга.

По данным недавнего исследования, проведенные психологом Ганс Шредер, записывая свои мысли и чувства с помощью методики "выразительная буква" разгрузит ваш мозг и позволит значительно повысить эффективность своей работы. Результаты этого исследования были опубликованы в журнале психофизиологии является. Пять причин, почему утром вы выглядите плохо

В это выразительное письмо, вы свободно выражать свои сокровенные мысли и чувства, не опасаясь, что они могут быть прочитаны.

Ганс Шредер и его коллеги-соавторы исследования из Университета штата Мичиган обнаружили, что выразительное письмо за 8 минут помогает людям с диагнозом "хроническая тревожность" это гораздо лучше, чтобы выполнить компьютерный тест в стрессовых условиях за счет снижения влияния негативных факторов, которые стали причиной ошибки. Психологи рассказали, как темперамент в детстве

Объясняет Ганс Шредер, что выразительное письмо снимает кратковременной памяти. Следовательно, ослабляет отвлекающие влияния тревожности на познавательные процессы, что выражается в снижении количества ошибок вследствие действия негативных факторов. Поговорим об этом более подробно.

Одного эксперимента в колледже.

Перед началом эксперимента студенты колледжа, которые были определены с хронической тревожности, были разделены на две группы. Одна половина студентов (первая группа) в течение 8 минут, выполняли задания по методике "экспрессивного письма". Вторая половина (вторая группа) студентов в хронологическом порядке, записывал то, что они сделали за день до эксперимента. В Украине могут ввести психиатрическую экспертизу для прав

Затем каждый испытуемый выполнял тест. В то время как активность мозга регистрировалась с помощью электроэнцефалографии. Измеряются такие характеристики, как скорость протекания познавательных процессов и точность.

Студенты из первой группы показали лучшие результаты на тесте, и электроэнцефалограмма показали, что они потратили меньше умственных усилий. Ганс Шредер отмечает в этой связи, что тревога отнимает много психической энергии. Люди, которые вынуждены преодолеть свои тревоги, мы постоянно многозадачной среде, они выполняют одну задачу, пытаясь контролировать и подавлять свои тревоги. Канадские психологи определили "красивейшая" Тип человека

Исследования показали, что если вы освободитесь от негативных свой мозг с помощью методики "выразительная письме," эти психические ресурсы направлены для выполнения задания, и ваши результаты заметно улучшаются. Исследователи из Мичиганского университета пришли к выводу, что метод "экспрессивное письмо" показывает многообещающие результаты в снижении вредного влияния хронической тревоги на когнитивные функции. Они также намерены продолжить исследования, чтобы выявить новые возможности этой техники. Женщина потеряла 70 фунтов, используя три простых правила (фото)

Не так давно, в мае 2017 года были опубликованы исследования, проведенные в университете Аризоны, согласно которому 20 минутах экспрессивной письменной форме в течение 3 дней улучшить вариабельность сердечного ритма сердечного ритма. Это указывает на физиологическую реакцию релаксации людям, подверженным стрессу, например, их тело возвращается в нормальное состояние гастроскоп.

Практическая значимость предлагаемого способа вызывает сомнения. Это может помочь нормализовать психо-эмоциональное состояние человека. Описанная техника является отличным способом, чтобы справиться со стрессом и тревогой, улучшить свое здоровье, и поэтому, чтобы улучшить свое здоровье.

Категория: Здоровье женщины