Врачи сказали, потому что мы должны спать на спине

Новости шоу-бизнеса: Для здорового сна зависит от многих факторов – это и стресс, и продукты. Тем не менее, ключевым фактором является поза, в которой мы спим.

Как пишет Independent, ученые из Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна определили, что для того, чтобы избежать проблем со сном, как апноэ (временное прекращение дыхания), кровообращение, боль в шее, а также кошмары, удастся, с помощью цена более благоприятные для организма позы для сна.

По мнению специалистов, должен спать на спине. Такая поза уменьшить боль в области шеи и позвоночника, а также снизить риск возникновения изжоги.

Как научиться спать на спине

Шелби Харрис, специалист по врач сна и профессор колледжа Альберта Эйнштейна, сказал, как научиться спать на спине. Эксперт рекомендует разместить подушки на обеих сторонах тела, а также между коленями. Этот метод позволит не переворачиваться на бок во время сна.

Если это не работает, вы можете попробовать другой способ: пришить мячик в отделке верхней части пижамы на той стороне, на которой вы обычно привыкли спать. Таким образом, во время движения ночью, дискомфорт не даст вам свернуть в любимом месте.

Категория: Здоровье женщины