Диетологи рассказали, как избежать переедания после пасхи поста

Новости шоу бизнеса: Великий пост, который начался в этом году 19 февраля, завершится 7 апреля, после того, как он, как предполагается, пасхальные праздники.

Как безопасно из 48 дней воздержания пищи и избежать переедания в эти дни, сказал диетологов.

Праздники переедание не только лишний вес, но и таких заболеваний, как воспаление желчного пузыря и поджелудочной железы. Возвращение к обычной еде, может быть до 30 дней. Подготовка даже завершения пасхи, пост предполагает постепенный переход к вашему обычному меню, и в первую очередь, диетологи рекомендуют отдавать предпочтение овощам и это поле. Продукты, от которых человек воздержался, важно включать в рацион постепенно и понемногу, в частности молока. Улучшения пищеварения в этот период, способны травы и натуральные специи, и мясо, и колбасы, откладывается минимум на месяц. Не стоит торопиться и с мясом, и в случае сильной потребности организма в нем остановить свой выбор на индейке или курице.

Гастроэнтерологов показали, что пищеварительная система человека не имеет возможности быстрого изменения их работе, так как такая нагрузка может превратиться в воспаление внутренних органов, участвующих в этом процессе.

Эксперты рекомендуют избегать переедания после голодания потреблять продукты часто и в небольших количествах, вставая из-за стола с легким ощущением голода. Вы можете добавить молотые семена льна, богаты ценными омега-3 жирных кислот. За исключением питьевой воды, полезно пить травяные чаи, компоты, настои цикория. Важно избегать жирной и острой пищи, все для приготовления пищи и алкоголя.

Категория: Здоровье женщины