Семь завтрак, в том числе, чтобы похудеть, стоит отказаться навсегда


Опубликованно 31.03.2018 12:30

Семь завтрак, в том числе, чтобы похудеть, стоит отказаться навсегда

Вы, конечно, приходилось слышать, что до обеда вы можете съесть все и в любом граммов лучше. Действительно, завтрак — один из основных приемов пищи, но то, что мы делаем?

Наверное, под «все» скрывается размер порций, а не его содержимое.Хлопья для завтрака

Вот уже несколько лет мы кормили иллюзий, навязанных маркетологами. По телевизору нам рассказывают, что кукурузные хлопья, вы можете без опасения кормить детей. Да чего уж там скрывать, взрослые тоже наслаждались быстрые завтраки.

Мы разберемся в технологии производства. Хлопья готовятся из кукурузы: сначала ее зерна очищают от зародышей и оболочек, затем измельчают, смешивают с различными добавками, нагревается паром, сушат и последний этап изготовления во фритюре. При этом цепь обработки теряются все полезные свойства кукурузы. И после обжарки в сладком сиропе любой продукт будет первым гидом в мире от лишнего веса и даже диабетом.

Нет ничего ужасного в том, что дома вы храните упаковку сухом, завтрак для ребенка или фитнес-хлопья. Но заменить завтрак или съедать каждый день не рекомендует ни один диетолог в мире.Блины с начинкой

В выходные дни всегда повод побаловать себя и семью вкусными завтраками. Скорее всего, выбор падает на блины. Есть много видов: классические тонкие блины, диетические блины, кукурузной муки и йогурт, паники, etc, Но всем уже давно известно, что хуже, не блины и начинку.

Поливая обильно очередной блинчик сметаной и медом, или намазывая на него варенье, мы рискуем не только улучшаться, и найти целлюлит видимых и невидимых местах. Щеки не блины, не забывайте!Бутерброды

Бутерброд с маслом считается одним из самых вредных бутербродов, но если это все еще с сыром, то это вообще холестерин в чистом виде. Искусство фаст-фуд пришел к нам с mcdonald, который не заменяет завтрак с куском хлеба с маслом и колбасой? Но говорить о вредности этих обедов мы будем. Это же неоспоримый факт!

В гонке за здоровый образ жизни, бутерброды, мутировал. Теперь, это крупы, хлеб с мягким сыром и тонким ароматом надежды на потерю веса. В теории, это полезно, и делает хлеб еще калории все темного хлеба. Все, чтобы похудеть, рекомендуем запомнить: заменители хлеба, ни капли не из китая, его предка! В них больше клетчатки, которая насыщает больше, чем обычный хлеб.Кексы, круассаны

Все ясно. Кексы сладкие и слоеные французские булочки точно не синоним потери веса.Соки

Да, мы не первые, кто пишет о вреде соков в пакетах. Но свежевыжатые соки, кроме того, остаются под большим вопросом многие диетологи. Для стакан свежевыжатого апельсинового сока, вам понадобится полкило апельсинов. Один апельсин среднего размера содержит 14 г сахара и полкило примерно в четыре-апельсина.

Фруктовый сок, не будете вы, но только будет источником сахара.Обезжиренный йогурт с наполнителями

В 1918 году, испанец Исаак Карассо первым начал промышленное производство йогуртов в своей лаборатории. Йогурты, то продаются в горшках из глины только в аптеках, обновляет по рецепту, и действительно может поддерживать нормальную работу кишечника, удаление патогенной микрофлоре.

Сегодня, это шоу вкусов, с различными фруктами нагрузок, в том числе, к сожалению, нет ничего полезного (за исключением сахара, куда же без него). И нежирные молочные продукты бойкотируют все, кто знает немного о правильном питании. Лучше, чтобы хотя бы минимальный процент жира в продукт.Гранола

100 грамм мюсли содержит около 480 калорий. Ничего не скрываю этот продукт считается невозможным.

В целом, мнения по поводу гранолы являются общими. Диетологи всего мира не отрицают полезных свойств этого завтрак, так как он состоит из овсянки, сухофруктов и орехов. В самом деле, гранола не употреблять более одного раза в неделю. Действительно, порция калории шоколад с молоком! Поделиться Мы в twitter -->

Live Journal

Facebook

Twitter



Категория: Фитнес и диеты