Эксперты рассказывают, как правильно делать массаж

Новости шоу-бизнеса: он помогает справиться с начальными симптомами воспаления мышц.

В современной семье нередки ситуации, когда в результате травмы или повышенной физической активности необходимо проводить массаж. От правильности выполнения массажа зависит не только эффект, но и отсутствие побочных эффектов. Общий разогревающий массаж прост в своем исполнении и не требует больших затрат времени и усилий.

Перед массажем необходимо вымыть спину и изучить, есть ли гнойничковые заболевания кожи, их наличие является противопоказанием к массажу. Обязательным условием является использование смазочного компонента масла с добавлением эфирных масел.

Мы должны начинать с разогрева кожи. Делается это легкими поглаживающими движениями с постепенным переходом к истиранию. Это должно занять около 2 минут, а эффект должен быть покраснение кожи.

Следующий этап-разминание мышц. Во-первых, она должна быть нежной поверхности движение с постепенным увеличением силы и глубины ratmate. Дальнейшие щипки должны быть применены с пальцами и ладони. Закончить массаж поглаживанием кожи и ее экспертиза. После массажа нужно лечь и накрыться полотенцем.

Категория: Здоровье женщины