Диетологи советы, как научиться пить много воды

Опубликованно 21.03.2018 00:00

Новости шоу-бизнеса: Врачи убеждены, что употребление достаточного количества воды в буквальном смысле слова оживляет организм человека изнутри.

Наверняка, многие из вас слышали о необходимости выпивать в день 1,5-3 литра воды, в зависимости от того, какой ваш вес. Диетологи необходимое количество воды рекомендуют рассчитывать по формуле 30 мл на 1 кг массы тела, то есть, если вы весите 60 кг, то опустошить бак для воды стоит 1,8 л.

Научиться пить много воды, а для некоторых даже один литр стремление много думать, не так просто. Поэтому эксперты составили список Leica, которые помогут вам начать пить столько воды, сколько нужно:

Добавить Лимон. Если вам не нравится пить чистую воду, затем разрежьте лимон может решить эту проблему и содержимое бокала приобретают приятный вкус.

Возьмите маленькую бутылку с водой. Это позволит вам всегда помнить, что выпить пару глотков воды, чтобы предотвратить обезвоживание.

Будильник. Если человек чем-то занят, ему не до воды. Для этого приложения разработчики много "включая", которые вызывают тревогу, когда стакан воды.

Заниматься спортом. Физические нагрузки провоцируют потоотделение, появляются жажда, и они начинают чаще пить воду.

Готовьте воду с вечера. Положите у изголовья кровати, 0,5 л бутылку или банку с водой и как только проснетесь - выпейте это. От этого еще и пользу пищеварению работать как благодаря полученной жидкости из кишечника и начинает ускорять обмен веществ.

Пейте воду, если вы этого хотите. Большинство людей путают жажду с голодом, поэтому диетологи советуют при желании съесть 1-2 стакана воды выпить и только тогда, если вы будете продолжать голодать - ешьте.

Категория: Здоровье женщины