Как замедлить старение: объяснение ученых

Опубликованно 17.03.2018 03:00

Новости шоу-бизнеса: Джанет Лорд, профессор бирмингемского университета, объяснил, что нужно сделать, чтобы в молодом возрасте, чтобы приостановить процесс старения.

Британская исследовательница, вместе с профессорами университета Бирмингема и профессором Стефаном Стоит из королевского колледжа Лондона поставили перед собой задачу выяснить, какие аспекты старения человека неизбежен, и которые являются результатом современного образа жизни, и, следовательно, могут быть проверены.

Ученые отмечают, что доисторические племена охотников-собирателей были активны и много энергии и времени, затрачиваемого на поиск пищи. Если они не добились успеха в этом, мы проводили день с ограниченным количеством пищи или без нее. Но нашу компанию мало активности. В исследовании Фонда сердца показали, что большинство взрослых ежедневно по 15 часов в сидячем положении. Если к этому добавить 8 часов сна, физической активности остается всего час.

С возрастом, уровень активности падает ниже. В своем исследовании ученые пытались определить, насколько низкий уровень физической активности способствует старению различных систем нашего организма, в частности, мышц, костей и иммунной системы. Они исследовали 123 велосипедистов, мужчин и женщин, в возрасте от 55 до 79 лет, которые поддерживали высокий уровень активности во взрослой жизни. Не олимп, но очень активных велосипедистов, в состоянии проехать 100 км с менее 6,5 часов в случае мужчины и в 60 км меньше, 5,5 часов в случае женщин.

Для достижения результата, ученые изучили систем организма, которые с возрастом приходят в упадок. Это, например, мышцы и кости. В среднем возрасте люди начинают терять мышечную массу и вес-востока со скоростью 1-2% в год. Это усложняет обычной деятельности и даже подниматься по лестнице становится все труднее. Наши кости также становятся более тонкими, что может привести к остеопорозу. Исследователи обнаружили, что с возрастом велосипедисты не потеряли мышечной массы, и кости их только немного тоньше. Также ученые решили исследовать иммунную систему, что было не так очевидно связан с физической активностью.

Исследователи отмечают, что с возрастом иммунная система находится в упадке, что делает пожилых людей более уязвимыми к инфекциям, как грипп и пневмония. Они еще хуже реагируют на вакцины. Когда они сравнили иммунную систему велосипедистов с другими людьми более старшего возраста, которые не тренировались регулярно, с более чем 20 лет, они обнаружили, что их иммунная система была больше похожа на иммунную систему молодых людей.

В частности, ученые обнаружили, что в организме велосипедистов еще было сделано много Т-лимфоцитов. Их производит орган под названием тимьян, которые, как правило, начинает снижаться после достижения половой зрелости. Тимьян велосипедистов в возрасте произвела такое же количество Т-лимфоцитов, как тимьян молодых людей. Кажется, долгой привязанности к велосипеде замедляет старение их иммунные системы.

Велосипедисты в крови наблюдается высокий уровень гормона интерлейкина 7, и это предотвращает уменьшение тимуса. Interleukin-7 сделан из многих клеток организма, в частности, от части мышечных клеток. Таким образом, они считают, что активные мышцы производить больше этого гормона и сохраняет молодость иммунной системы.

Джанет Лорд считает, что восстановить контроль над своим телом и предотвращения износа является весьма реальной. И врач великобритании Салли Дэвис рекомендуется делать, по крайней мере, 150 минут занятий аэробикой в неделю. Неизвестно, или это просто, но, безусловно, будет хорошим началом. Наш уровень физической активности начинает сокращаться с 25 лет, так что не стоит откладывать упражнения на старость. Начните прямо сейчас.

Категория: Здоровье женщины