Диетологи рассказали, как быстро "удалить" из живота

Опубликованно 07.03.2018 03:30

Новости шоу - Диетологи не перестают говорить о том, что не существует волшебной таблетки, чтобы похудеть.

Для удаления избытка веса, необходимо внести существенные изменения в свой привычный образ жизни и работать над ним. Однако, как было показано, с помощью правильного рациона питания можно добиться потери веса в определенной части тела.

Специалисты раскрыли несколько секретов, благодаря которым талия будет тоньше, а кожу живота более упругой и эластичной. Несмотря на огромные преимущества, капусты, люди с типом фигуры "яблоко", стоит отказаться от этого продукта. Тот факт, что под действием капустной кислоты в кишечнике, нейтрализуют продукты гниения, в результате чего возникает отек. Из-за этого может увеличиться объем живота. Поэтому, если вы хотите выглядеть достойно в том или ином мероприятии, не употребляйте капусту, как минимум за 10 дней до важного события.

Замените соль специями. Конечно, полностью отказываться от соли не стоит, это плохо скажется на состоянии здоровья, но избыток не менее опасен. Дело в том, что соль удерживает лишнюю жидкость в организме, что живот никогда не будет выглядеть плоским и подтянутым.

Существует мнение, что соль не стоит добавлять в блюда в процессе приготовления, а уже непосредственно во время еды, что стремился к норме на его долю. Заменить его на широкий выбор натуральных специй. Таким образом, пища будет аромат и вкусно, и не делай вреда организму.

Старайтесь летом как можно больше есть огурцов. Это один из самых лестницы из продуктов, которые на 95% состоит из воды. В то же время, огурец, достаточно долго переваривается в желудке, поэтому после порции этот освежающий овощ, вы не будете испытывать голод и воздержание от пищи мало калорий. Кроме того, огурец можно вывести лишнюю жидкость из организма, исчезают отеки.

Ни в коем случае не отказывайтесь от употребления жиров. Этот макроэлемент, очень важен для тела, без жира не могут быть жирорастворимые витамины. А жирные кислоты, наоборот, улучшат обменные процессы и способствуют удалению ненужных килограмм. Поэтому регулярно включайте в рацион жирные вида рыбы, орехов, авокадо и растительного масла. Нельзя отказываться и от углеводов, потому что залог хорошей формы – баланс макроэлементов. Конечно, мороженое порции стоит немного уменьшить, удалить, можно только хлебобулочные изделия.

А вот макароны из муки грубого помола и крупы обязательно должны быть в рационе. Клетчатки позволит почистить кишечник, так что уменьшить объем талии. Не забудьте взять Завтрак, так как в первой половине дня обмен веществ в нашем организме наиболее активно.

Важно употреблять кисломолочные продукты в первой половине дня. Кроме того, выберите творог, молоко и кефир обычный жир, так как в обезжиренных продуктах слишком много искусственных добавок. Диетологи рекомендуют отказаться от потребления кофе и тех, кто хочет уменьшить объем талии. Можно заменить на зеленый чай.

Категория: Здоровье женщины