Советы, которые помогут привести в порядок фигуру к праздникам

Вместо того, чтобы голодать, прямо сейчас, отказаться от вредных продуктов, старайтесь есть меньше жареного и сладостей.

Морить себя диетами в новом году эксперты Ева не предлагаю. В новогоднюю ночь, чтобы выглядеть стройными и подтянутыми, не нужно морить себя голодом и соблюдать новомодные диеты, достаточно изменить некоторые привычки в еде, устраивать раз в неделю разгрузочные дни и пить больше жидкости, говорит диетолог Людмила Бабич.

Морить себя диетами в новом году эксперты Ева не предлагаю. Особенно учитывая тот факт, что длительное ограничение в некоторых продуктах значительно влияют на функции внутренних органов и замедляет метаболизм. И праздник, которые неизбежны во время курортного сезона, не только вернет вам все потерянные килограммы и добавить пару новых, но может вызвать сильную боль, тошноту и даже отравление.

Вместо того, чтобы голодать, прямо сейчас, отказаться от вредных продуктов – фаст-фуд, полуфабрикаты, выпечка, сладости, соленые и копченые продукты, консервы, торты и сладкое печенье. Старайтесь есть меньше жареного, а рыба или мясо отварные, запекайте или готовьте на пару.

Обязательно пейте много чистой негазированной минеральной воды, зеленого чая или отваров трав, разумеется, без сахара. Помните, что обезвоживание организма быстрее оседают жирами, а также недостаток жидкости существенно замедляет метаболизм. Суточная норма составляет 6-8 стаканов в зависимости от вашего веса. Ускоряя обмен веществ, очищает организм от токсинов.

Воздержаться от сладких газированных напитков, сахара в них почти так же, как конфеты, плюс они могут вызвать брожение в желудке, сказал доктор.

Такие простые меры позволят вам легко сбросить несколько лишних килограмм, а чтобы закрепить успех, используя разгрузочные дни (но не более одного раза в неделю).

Это может быть как monarthrum (на один продукт), и просто "вегетарианский день" без мяса и продуктов животного происхождения (включая молочные продукты). Это легкая встряска для организма, которая prostimulirujte процесс обмена веществ, очищение крови и кровеносных сосудов.

В зависимости от предпочтений, устраивать разгрузочные дни на яблоках, кефир, овощи, тыква для риса без масла.

Категория: Здоровье