Обновлено: названы несколько вариантов закуски на 100 калорий

Опубликованно 23.02.2018 02:05

Новости: Диетологи поделились рекомендациями, которые помогут вам не голодать в течение дня и оставаться стройными или даже похудеть.

Между приемами пищи должно пройти минимум 3 часа, но для многих людей, особенно тех, которые страдают от ожирения, это время длится так долго, как будто целую вечность. Поэтому диетологи рассказали, как правильно перекусывать, чтобы не быть голодным, и не поправляться.

Порция каждого из следующих продуктов составляет всего лишь 100 ккал:

- три мандарина;

- одна чашка черники или 28 виноград;

- 14 орехов миндаля или 20 арахис;

- столовая ложка арахисовой пасты;

- вареное всмятку яйцо и еще белок со второго яйца;

сделать банан или достаточно большой, яблоко;

- половина авокадо;

- 4 моркови средних размеров;

- с четверть палочки, сыр "сулугуни". Самые эффективные народные средства для нормализации давления

Как вы видите, достаточно много продуктов, вы можете использовать, чтобы перекусить во время рабочего дня, когда до основного приема пищи нужно подождать пару часов. Из этих ста калорий, вам будет достаточно, для "голода", а также принести пользу вашему здоровью.

Главное преимущество этой закуски состоит в том, что благодаря им, ускоряется обмен веществ и все внутренние органы и системы, работает должным образом, таким образом, человек будет эффективно избавиться от лишних килограммов и стать здоровее, в то же время.

Помимо того, что все эти продукты низкокалорийные, полезные для фигуры, но и принесет пользу всему организму, потому что они содержат витамины, минералы, Омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты и так далее.

Категория: Здоровье женщины