Менее 6 кг: надежный и неопасный способ сбросить лишний вес

Новости шоу - Просто потратьте полчаса в день на физические упражнения.

Если каждый день по 30 минут для выполнения упражнения, в течение двух месяцев, окажется более тонким, в несколько килограммов. Такую методику похудения предложили ученые из Университета Ньюкасла.

30 минут тренировки ежедневно, вместе с изменением диеты помогут почти всем желающим похудеть, - сказал эксперт проведенного эксперимента, профессор Майк Почек.

Авторы этого исследования были проанализированы данные 20-летний опыт специалистов по похудению. Предложение из них методика позволяет сбросить около 6 кг в два месяца. Врачи объяснили, вредно ли сидеть, скрестив ноги

По мнению ученых, похудение, физическая активность является одним из серии высокоинтенсивных упражнений, таких как отжимания, прыжки в высоту, приседания и бег на месте. Говоря о питании, в комплексе необходимо выполнять упражнения, специалисты пояснили: не всегда должен быть одинаковым.

Важно не только, чтобы бросить продукты, которые содержат высокий уровень сахара и переработанных жиров, но и питаться как можно разнообразнее. В этом случае диета будет "тренировка" для кишечника Мириам и поможет ускорить обмен веществ, отметили эксперты.

Авторы исследования добавили, что принцип "30 минут физической активности в день, кроме того, здоровая диета может не только помочь сбросить вес, а также снизить вес, их соблюдение позволяет нормализовать уровень сахара в крови, а также оздоровить сердце.

Категория: Здоровье женщины