Пять продуктов, которые помогут вам пережить зиму без простуд

Новости шоу бизнеса: Врачи-диетологи напоминают, что начинать готовиться к холодной зиме осенью.

Правильный рацион, чтобы помочь укрепить иммунную систему, а значит, и риск простудиться значительно снижается. Эксперты обращают внимание на пять особенно полезны в этот период продукты.

Яблоки

Они содержат много витамина c, который нужен для хорошего иммунитета, а также железа, которое улучшает качество крови.

Капуста

Этот овощ также может похвастаться большим содержанием витамина с. кроме того, капуста улучшает пищеварение и помогает избавиться от лишних килограммов. Особенно полезно в холодные времена квашеная капуста.

Ягоды облепихи

Они не только богаты витаминами, но и обладают противовоспалительными свойствами. Чай из облепихи полезен в лечении простуды и профилактики.

Тыквы

Оранжевый овощ содержит много витаминов и минералов. Он благотворно влияет на пищеварение и иммунную систему.

Грибы

Они содержат большое количество белка и калия, которые полезны для работы сердечной мышцы. Грибы могут стать отличной заменой жирного мяса.

Категория: Здоровье женщины