Флешмоб #яНеБоюсьСказати: як реагувати, якщо подруга/колега зізналася у зґвалтуванні

Опубликованно 08.02.2018 00:26

5 5 1

Але була й інша сторона флешмобу – більш шокуюча і лякає своїми масштабами. Досить велика кількість жінок зізналися, що у своєму житті вони піддавалися сексуальному насильству, але про це майже ніхто не розповідав, придушуючи в собі почуття сорому і фізичної відрази. І коли багато побачили у своїй стрічці Фейсбуку одкровення знайомих, подруг і колег, з'явилася нова проблема – як допомогти їм і як взагалі реагувати на таку страшну правду про зґвалтування?

Зазвичай у таких ситуаціях люди опускають очі, бентежаться від того, що їх ввели в курс досить таки неприємної справи, а у випадку з соціальними мережами – ставлять сумний смайлик замість лайка. Але кожен з нас повинен запам'ятати, що така реакція ніяк не допоможе людині, який пройшов через справжнє пекло, який не закінчився після акту насильства. Для нього ще довго будуть спливати картинки з страшними спогадами, а у нас є шанс полегшити його страждання.

Як реагувати, якщо подруга/колега зізналася у зґвалтуванні?

Щоб допомогти людям, чиї близькі або знайомі піддалися сексуальному насильству, американські психологи розробили підказку, яка містить поради щодо спілкування з жертвою насильства. Вони підкреслюють, що з цією людиною у жодному випадку не можна вести себе так, ніби він хворий або ж потребує особливої жалості з боку оточуючих. Ми публікуємо найважливіші нагадування про те, як правильно вести себе з людиною, який пройшов через зґвалтування.

Що відчувають жертви насильства?

Майже всі жертви сексуального насильства проходять через ряд почуттів: безпорадність, почуття провини, сором, втрата необхідності відчувати близькість, відчуженість, розчарування, потреба в помсті, гнів, ненависть до себе.

Що потрібно говорити: «Це не твоя провина». «Ти не повинна відчувати дискомфорт або провину за турботу про себе». «Спасибі що розповіла про це». «Я завжди буду поруч, якщо ти захочеш поговорити».

Не бійтеся мовчання, яке виникає в розмові. Якщо ви не знаєте, що сказати в потрібний момент, все нормально. Іноді найкраща підтримка для людини, що пройшов через насильство, це просто можливість бути поруч.

Набагато гірше – це почати говорити те, що може ще більше погіршити ситуацію і змусити людину змінити думку про себе в гіршу сторону.

Чого не можна говорити: «Погодься, в цьому є твоя вина». «Цього можна було уникнути, якби...». «Це було так давно. Забудь нарешті про це». «Нічого страшного, у світі багато людей, які проходили через це». «У всі винна одяг/зовнішній вигляд/прогулянки на самоті...».

Жертви насильства не завжди хочуть, щоб до них доторкалися – це результат психологічної травми. Тому уважно слідкуйте за їхньою реакцією, коли візьмете їх за руку або захочете по-дружньому обійняти. Іноді краще обійтися без дотиків.

Що жертви насильства хочуть, щоб про них знали

Ми часто відчуваємо провину за те, що ми зловживаємо розповіддю своєю історією. Підбадьорення в тому, що це не наша вина може нам, але це ніколи не забере у нас почуття сорому.

Ми живемо в соромі. Будь ласка, не кажіть, що сталося – це наша вина. Ми намагаємося повірити в те, що це не так.

Процес зцілення та відновлення може тривати роками. Новий досвід і різні ситуації можуть спровокувати сплеск старих спогадів.

Жертв сексуального насильства часто звинувачують у тому, що це сталося саме з ними. Ми самі засуджували себе і подумки карали за те, що сталося протягом довгого часу, тому не засуджуйте і ви нас.

Ніколи не намагайтеся виправдати поведінку кривдника.

Навіть якийсь час ми можемо відчувати напади паніки і страху нападу.

Будь ласка, не запитуйте у нас, чи змогли ми забути про те, що трапилося або пробачили чи гвалтівника. Про таке неможливо забути, тому просто не піднімайте цю тему.

Якщо жертва насильства хоче поговорити з вами про те, що трапилося, а вас це бентежить або викликає дискомфорт, не намагайтеся їй допомогти. Іноді словами або необережними діями можна зробити гірше.

Не змушуйте нас згадувати подробиці нападу. У деяких сталися провали пам'яті, інші просто не готові пережити це ще раз, розповівши про деталі зґвалтування вголос.

Думка психолога

Флешмоб #яНеБоюсьСказати – часте місце «витоку» раніше стримуваних емоцій. Сила групи, високий градус адреналіну та інші факти часто сприяють сильному емоційному вулкану. На поверхню цей вулкан часто піднімає старі спогади. У подібній ситуації: 1. Виговоритися і розповісти про все повністю. Це послабить біль страждає. Партнеру важливо знати про такі речі, якщо він планує тривалі відносини. 2. Після відвертої розмови добре б звернутися за допомогою до фахівця, який навчить правильно жити з цими спогадами.

Як вчинити

Якщо людина поділився з вами історією про сексуальне насильство, значить, він довіряє вам і сподівається, що ви не станете розповідати про це іншим людям. Але часто травма від того, що сталося настільки велика, що простий підтримки близьких недостатньо. Іноді потрібна допомога фахівця, який може направити потерпілого на шлях до відновлення. Про це йому можна сказати в м'якій формі, але ні в якому разі не можна наполягати і переконувати, що без психолога немає виходу з положення. Ви можете запропонувати йому сходити до фахівця разом – в таких ситуаціях йому легше буде пережити нервове очікування.

На замітку: куди звернутися за допомогою

Лінія допомоги «Парасолька від насильства» (044) 456-78-50

Київський міський центр по роботі з жінками (044) 489-44-48

Київський міський центр соціально-психологічної допомоги (044) 566-15-48

Жіночий кризовий центр (044) 241 85 63

Категория: Женские новости