Что у тебя правильно: названы пять золотых правил питания осенью

Новости шоу - Диетологи поделились секретами похудения на осенний период.

Осенью многие люди начинают искать диету, которая позволит им похудеть к Новому году без вреда для здоровья. Осталось всего два месяца до праздника, диетологи рекомендуют отметить осень в рационе, поскольку он отличается от популярных диет и приносит максимальную пользу не только для фигуры, но и здоровья в целом.

Что такое диета осенью?

Ошибочно полагать, что продукты имеют шанс есть только в летнее время, на самом деле, осень-это также богатая на них. Таким образом, в понятие "осенней диеты перевернутый использование даров природы, таких как: грибы, поздние ягоды, капуста, морковь, тыква, сладкий перец, айва, яблоко, лук, чеснок, виноград, груши, цитрусовые и так далее. Назначенные ранее неизвестные целебные свойства калины

Пять золотых правил диеты осени:

1. Дробное питание. Диетологи утверждают, что для облегчения похудения и самочувствия человека должны съесть по крайней мере 5 или 6 раз в день, но маленькими порциями.

2. Использовать в большинстве "дары осени". Если вы хотите быть стройным и здоровым, придется отбросить в сторону желание упомянуть о том, что фаст-фудом и пить прохладительные напитки. Осень диета включает в себя все продукты, которые вырастают на деревьях, кустах и под/над землю. Содержат много витаминов и мало калорий, и это позволит очистить сосуды от лишнего холестерина и избавиться от жира, а не воды.

3. Не гнаться за результатом. Даже один килограмм в неделю будет достаточно, чтобы в течение последнего месяца осени стать легче на 4-5 кг. Быстрые диеты не означает, что вывод килограммы не вернуться скоро. Если у вас есть гораздо больше лишнего веса, попробуйте еще больше снизить калорийность употребляемой пищи, чтобы вес снижался быстрее.

4. Употреблять не менее 1000 калорий в день. Суточная потребность организма в калориях всех разные, и для похудения, нужно сократить, но при снижении границы ниже тысячи крайне нежелательно.

5. Не злоупотреблять Golden и пить много воды. Пропускать приемы пищи, в ожидании, что организм избавился от наибольшего количества лишних килограммов, напрасно, потому что это не хорошо для здоровья и может привести к обратному результату, то есть, увеличение веса. И воду стоит пить регулярно, она заполняет желудок и позволяет человеку долгое время не ощущать чувство голода, что полезно для тех, кто привык в течение дня что-то есть, не остановить.

Не стоит отказываться от диеты сортов мяса, молочнокислых продуктов, синус, хлеб, крупы и макароны из твердых сортов пшеницы, масло сливочное, масло - все эти продукты только дополняют диету осенью и если готовить на пару, варить, запекать в духовке или есть свежие, лишний вес постепенно уйдет.

Категория: Здоровье женщины