Когда вам нужно сделать перерыв во время рабочего дня: ответ ученых

Новинка: Для того, чтобы не чувствовать усталость и быть более продуктивными – в течение рабочего дня необходимо делать перерывы.

Но помните, что контроль социальных сетей – это не отдых во время работы, но, скорее, своего главного врага. Методы управления времени, например, Помидор, предполагают деление времени на активную работу и перерыв. Работники "гонки", вперемешку с отдыха действительно улучшают производительность. Но сколько времени должно пройти между ними?

По технике Pomodoro, вы должны сделать 5-минутный перерыв после 25 минут работы, и после четырех таких подходов необходимо организовать праздник немного больше. Но создатели интернет-сервис DeskTime через многочисленные исследования легких совсем другие цифры.

Они обнаружили, что более продуктивным сотрудники делят их время таким образом: 52 минут сконцентрированной работы и 17 минут отдыха.

Эффективность этого метода из-за различных причин:

Категория: Здоровье женщины