Как похудеть: врачи назвали лучшие продукты для эффективного похудения

Опубликованно 26.12.2017 00:57

Новости шоу: Важно помнить, что главное в потере веса-это количество потребляемых продуктов и их калорий.

Извечная проблема многих девушек - похудение. Мы прибегаем к разным диетам, занимаемся спортом и т. д., Важно помнить, что главное в потере веса-это количество потребляемых продуктов и их калорий.

Важно придерживаться некоторых формул:

- Питание 5-6 раз в день, но понемногу

- Исключить сладости, жирное, копченое, жареное, острое

- Потреблять больше овощей и фруктов, сыра, обезжиренные кисломолочные продукты

- Физические упражнения

Также важно знать, что существуют продукты, которые помогают снизить аппетит, но и способствуют снижению веса.

Вот некоторые из них:

1. Грейпфрут. Содержит большое количество витаминов группы b и витамина c, клетчатки, пектина, помогает снизить вес.

2. Лимон. Стимулирует белковый обмен, способствует похудению.

3. Ананас. Содержит большое количество ферментов, витамина с, калия, кальция, соли железа. Ананас является хорошим средством против атеросклероза.

4. Вишня. Хорошо помогает похудеть, так как выводит токсины из организма.

5. Оранжевый. Содержит большое количество калия, витамина c способствует сжиганию жиров.

6. Col. Обладает свойством сжигания жира в организме.

7. Картофель. Стимулирует распад жира в организме. Разумеется, это, лето, грудь картофелем. Жарить в масле картофель, и картофель фри, не следует употреблять.

8. Тыквы. Способствует удалению из тела шлаков и токсинов.

9. Морковь. Она содержит бета-каротин, селен.

10. Лук. Увеличивает циркуляцию крови, насыщает кровь кислородом, увеличивает интенсивность обмена веществ.

11. Яблочный уксус. Снижает аппетит, стимулирует расщепление жиров, стимулирует обмен веществ.

12. Морских рыб. Богата йодом, способствует распаду жиров.

Категория: Здоровье женщины