Ученые придумали способ избежать преждевременной смерти

Новости шоу бизнеса: есть только два способа, которые помогут вам прожить долгую жизнь.

Канадские ученые провели глобальное исследование, которое длилось около семи лет, и он собрал анкеты более сотни тысяч людей, ведущих разный образ жизни и имеющих разные статусы в социальных.

Внимание исследователей представил данные людей в возрасте от 35 до 70 лет. В результате, эксперты смогли определить факторы, которые влияют на продолжительность жизни людей, независимо от страны, в которой они живут, сколько зарабатывают, что едят и где работают. Сколько лет живет человек, влияют те же причины, а именно:

- неправильное питание, которое включает в себя переедание, а также потребление низкого качества с высоким содержанием калорий, закуски на дороге, приближается ночь, в холодильнике и так далее;

- малоподвижный образ жизни, из-за сидячей работы, наличие автомобиля, лени и других причин.

В результате исследования, ученые остановились на том, как предотвратить преждевременное старение организма и, соответственно, приблизить себя к смерти человека, может, свои собственные руки, и, в частности, действие.

Как избежать преждевременной смерти:

1. Каждый день быть физически активным. По словам ученых, разница не в том, будет человек бег трусцой, ходьба 7 км или тренироваться несколько раз в неделю в тренажерном зале. Главное-это поддерживать свой организм в хорошей форме и не стоять на месте. Всего два с половиной часа физической активности, благотворно влияют на работу сердца и всего организма, а еще - улучшает настроение, что очень важно. Канадские ученые пришли к выводу, что с тренировки тела человека может повысить эффективность их здоровью и, следовательно, остановить процесс старения, продлить жизнь.

2. Не выходить за рамки суточной потребности в калориях. В этом же исследовании, исследователи обнаружили взаимосвязь между переедания и потребления пищи, больше калорий, чем необходимо для человека ночью, и развитие процессов преждевременного старения. Они пришли к выводу, что соблюдение норм потребляемых калорий, позволит человеку жить долго, и предотвращения старения, что исключает риск преждевременной смерти. В этом случае, помощь придет низкокалорийной или средиземноморской диеты. Выполнение этих правил жизни позволит вам жить дольше и в старости похвастаться их собственного здоровья, а также молодой внешний вид.

Категория: Здоровье женщины