Эта проверенная диета поможет вам избавиться от 5 лишних килограммов за одну неделю

Опубликованно 22.12.2017 00:29

Новости шоу: Эта диета считается одним из самых популярных в мире.

Особенности диеты "Любимая".

Эта диета рассчитана на 7 дней, каждый из которых посвящен определенному типу продуктов. Обратите внимание, что меню этой диеты очень проста, поэтому должна быть закончена очень сложно установить ограничения в питании. Также для лучшего эффекта, рекомендуется делать физические упражнения. Повторять эту диету можно не более трех раз в год.

Интересно: эта диета предполагает потреблять очень низкокалорийные продукты, после чего замедляются процессы обмена в организме, и происходит потеря мышечной массы. Но имейте в виду, что пост-это не лучший способ эффективно снизить вес. Из-за нехватки энергии можно наблюдать упадок сил, слабость и даже головная боль. Диета идеально подходит для тех, кому необходимо срочно сбросить килограмм, например, для события.

Диета "Любимая": меню на неделю

В первый день (питьевой)

Завтрак: 200 г йогурта, чай без сахара;

обед: 200 г куриного бульона без соли;

полдник: 150 г йогурта;

ужин: 200 г молока.

Второй день (овощи)

Завтрак: 2 помидора;

обед: овощной салат, морковь, огурцы, сдобренные оливковым маслом;

полдник: 2 огурца;

ужин: салат из моркови, зелени и огурца.

Третий день (питьевой)

Завтрак: 200 г молока, чай без сахара;

обед: 150 г куриного бульона без соли;

полдник: 200 г йогурта;

ужин: 200 г кефира или йогурта. Эти пять продуктов, лучший уход для вашей иммунной системы

Четвертый день (фруктовый)

Завтрак: 2 яблока;

обед: фруктовое ассорти из киви, грейпфрут, яблоко;

полдник: киви и яблоко;

ужин: грейпфрут.

Пятый день (из яйца)

Завтрак: 2 вареные яйца;

обед: 150 г вареного мяса курицы;

полдник: 100 г творога;

ужин: 100 г сыра.

Шестой день (питьевой)

Завтрак: 200 г кефира или йогурта;

обед: 200 г куриного бульона без соли;

полдник: 200 г сока грейпфрута;

ужин: 200 г йогурта.

Седьмой день (смешанный)

Завтрак: 2 вареные яйца и зеленый чай;

обед: легкий Греции и суп из овощей и курицы;

полдник: один - фрукты;

ужин: салат из овощей смеси.

Противопоказания

Эту диету лучше не пробовать людям, которые: заболевания желудочно-кишечного тракта, почек, печени, в период лактации и беременности, при проблемах с сердцем.

Категория: Здоровье женщины