Диета на сливах для похудения: отзывы, меню, результаты

Опубликованно 16.11.2017 00:26

Люди, которые хотят избавиться от лишних килограммов, регулярно испытывают различные новомодные методики. Как правило, не дают желаемого результата, а тело, между тем, имеет большой стресс. Чтобы похудеть, нужно в первую очередь пересмотреть рацион питания включать продукты, которые помогают снизить вес тела. Одним из таких продуктов является слива. Благодаря богатому составу его использование делает процесс избавления от килограммов, более мягкий и эффективный. О, если есть сливы при похудении, диетологи единогласно дают утвердительный ответ.

Полезные свойства

Сочные плоды не только способствуют снижению массы тела, но и обладают выраженным целебным действием.

Регулярное употребление слив:Улучшает работу сердечно-сосудистой системы. За счет высокого содержания жизненно важных микроэлементов он нормализует артериальное давление, снижает уровень "плохого" холестерина. Кроме того, укрепляются стенки сосудов, и в частности вещество, которое называется кумарин, предотвращает образование сгустков крови.Нормализует функции почек. Слива обладает мочегонным действием. Благодаря этому, происходит очищение почек, улучшение его работы.Укрепляет иммунную систему. Благодаря полной насыщения организма питательными веществами, повышает их устойчивость к патогенам.Стимулирует выработку желудочного сока, что нормализует его кислотность.Повышает уровень гемоглобина в крови, благодаря содержанию железа.Улучшает состояние различных патологий желчного пузыря, увеличение секреции.Предотвращает появление таких заболеваний костной ткани у женщин в период менопаузы.Устраняет неприятный запах во рту. Слива считается как антисептик, при регулярном использовании, имеет дезинфицирующее действие.Замедляет естественный процесс старения. Антиоксиданты, содержащиеся в составе, губительно влияют на свободные радикалы.

Использование дренажа для похудения также имеет неоценимое значение, они являются: Нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Как правило, в изменении рациона пищеварительная система реагирует запором. Сливы обладают мягким слабительным эффектом и избавиться от этой проблемы в краткосрочной перспективе.Улучшают работу нервной системы. В период снижения массы тела играет важную роль в эмоциональном состоянии человека. Регулярное употребление дренаж предотвращает появление депрессии.Положительно влияют на печень, благодаря которым тело очищается от вредных веществ.Ускоряют обменные процессы. Благодаря этому увеличивается расход энергии и лишние килограммы уходят быстрее.

Таким образом, если похудеть, то сливы можно и нужно. Но, как и в случае любого другого продукта, важно учитывать индивидуальные особенности здоровья. Независимо от цели, будь то общего укрепления организма или для похудения, польза и вред слив обусловлены разумностью потребления.

Противопоказания

Сладкие фрукты не рекомендуется людям, которые страдают от:диабет;ревматизм;подагра;желчекаменной болезни;увеличение секреции желудочного сока;язвенных поражений органов пищеварительной системы.

Кроме того, не рекомендуется включать сливы в рацион детей в возрасте до 1 года. Ли в период грудного вскармливания?

Большинство женщин, судя по их отзывам, после родов стремятся восстановить физическую форму и снизить вес тела. Но полезны ли сливы для похудения в период лактации?

Это время сопряжено с введением ограничений в питании, чтобы не повредить новорожденному. За счет сбалансированного состава, сливы оказывают положительное влияние на организм как младенца, так и матери. Но, как говорят врачи, которые могут вызвать появление аллергической реакции кишечника и колики у ребенка. Начать есть фрукты нужно с минимального их количества. Если они не влияют на благополучие ребенка и не появились сыпь, можно увеличить порции.

Питательную ценность

Продукт считается низкокалорийным – в 100 г содержится 49 ккал. Тем не менее, следует отметить, что основной компонент сливы являются углеводы – 9,6, Белков и жиров в составе практически не содержит всего 0,8 г 0,3 г, соответственно.Совместимость с другими продуктами

Любая пища-разному усваивается, и ей нужно некоторое время для переваривания. Если кухня не сочетаются друг с другом, попадают в желудочно-кишечный тракт, находятся там в течение длительного времени. Нерасщепленные куски, в свою очередь, начинают гнить и отравлять организм от вредных веществ. Естественным результатом становится отложение осадка на стенках кишечника и ожирения.

Для похудения слива нужно употреблять только с продуктами, с которыми они сочетаются. На сегодняшний день существует множество схем и таблиц, отражающих принципы разделения питания.

По их словам, кислоты, дренаж, хорошая совместимость с следующие продукты:сыр;сливки;сметаны;сливочное масло и масло масло;зелени;ягоды;полусладкие фрукты;овощи, которые содержат минимум крахмала.

Также возможно, что в один прием пищи, вместе с черносливом обед:конфеты фрукты в свежем и высушенном виде;творог;кисломолочную продукцию;овощи с высоким содержанием крахмала.

Сладкие и полусладкие сливы имеют лучшую совместимость с:кисломолочными продуктами;творог;сметаны;орехи;ягоды;фруктовые кислоты;овощи, которые содержат крахмал в небольшом количестве.

Согласно этой политике, можно ускорить процесс избавления от лишних килограммов и улучшить общее самочувствие. Судя по отзывам, похудение сливы являются более эффективными, когда используются в соответствии с правилами, разделением питания.

Как потреблять?

Плоды сохраняют свои полезные свойства как в свежем так и в высушенном. Не стоит забывать, сливовом соке.

В этом сезоне рекомендуется отдать предпочтение свежим плодам, которые проводятся местными фермерами. Сливы, продают на прилавках магазинов, в большинстве случаев, выращенные за рубежом и обработаны вредными веществами для продления срока сохранения своего имиджа.

Чтобы плоды приносили только пожалуйста, выполните следующие инструкции:

Не рекомендуется есть незрелые кислые сливы. Когда его использование гарантирует, что не появится расстройство пищеварения, и положительное воздействие на организм не будет.

За еду не нужно употреблять большое количество фруктов. Для похудения слива нужно начать есть в минимальном количестве, чтобы проследить за реакцией организма. Это также верно и для сока и сушки продукта.

Для того, чтобы успокоить голод, многие люди предпочитают есть фрукты, сочные, перед сном, и, если это возможно? Если похудеть сливы на ночь, запрещается, и не только в этот период. Пищеварительная система будет испытывать повышенную нагрузку в момент, когда он уже "перешел" в режим отдыха. Кроме того, съеденный на ночь сливы для похудения вредны, так как интенсивно работать почки, которые уже не готовы к деятельности. Результат-ярко выраженные отеки на утро. Фрукты можно употреблять не позднее, чем за 3 часа до сна.

Изменения в диете

Есть несколько способов быстро избавиться от лишнего веса с помощью дренажа. Важно понимать, что резкое изменение в рационе, и снижение потребления энергии может повлиять на здоровье. Даже при отсутствии противопоказаний монодиета не должна продолжать в течение длительного времени. Его цель-уменьшение массы тела за короткое время.

Варианты монодиеты:Потребуется примерно 3-4,5 кг сливы. Необходимо промыть и высушить. В течение дня Допускается только плоды в количестве 1-1,5 кг, Важно обратить внимание на соблюдение питьевого режима. Кроме воды, разрешено-зеленый чай без сахара. Продолжительность диеты не должна превышать 3 дней.Вам понадобится такое же количество воды и сок плодов. Этот вариант более мягкий и позволяет потребление других продуктов. В минимальном количестве можно есть Постное мясо, приготовленная на пару, 1-2 ломтика хлеба, пить молоко с низким содержанием жира. После 18 часов есть запрещается. Пить сливовый сок два раза в день по 1 стакану. Продолжительность диеты не должна превышать 3 дней.

Скачать день можно устраивать не более 1 раза в неделю. В течение дня нужно съесть 1 кг сливы, разделенные на 5-6 приемов, и выпить около 2,5 литров воды без газа.

При появлении тошноты или тяжести в желудке следует перейти в более мягкой форме избавиться от лишних килограммов.

Лучшим вариантом считается соблюдение принципов здорового питания, включая в рацион сливы для похудения, на самом высоком уровне.Какие результаты ожидать?

Любая монодиета направлена на быстрое снижение массы тела. За 1 день теряется около 1 кг Основным недостатком считается возвращение килограммов закончить. Это связано с тем, что в процессе диеты вы очистите кишечник и удаляется избыток жидкости, а не жира.

В соответствии с принципами здорового питания, можно потерять в весе до 1 кг в неделю. Результат не будет быстрым, но этот способ считается более щадящим, и потерянные килограммы не возвращаются.

Как выбрать сливы?

Несмотря на обилие сортов, что всегда можно отличить сладкие, сочные плоды кислот и недозревших.

При покупке следует обратить внимание на:Цвет. Он должен быть равномерным по всей поверхности. Наличие черных точек свидетельствует о порче продукта.Эластичность. Если нажать слегка на сливы, появится вмятина, которая сразу же исчезает после того, как уберется палец.Запах. Он должен быть приятным.Наличие повреждений. Идеально, когда их нет. Если раковины треснута, края должны быть равными. Этот вид продукта считается перезрелым, и необходимо съесть в ближайшие несколько часов.Хранение

Для длительного хранения их полезные свойства сливы можно заморозить. Если плоды недозрелые, каждый из которых необходимо завернуть в бумагу и положить в прохладное место. Таким образом, можно хранить до 7 дней. Также можно отправить в холодильник, и увеличить этот период до 3 недель.

Перезревшие плоды для хранения не подлежат. За исключением сливы, предназначенные для сохранения.

В заключение,

Для снижения массы тела необходимо включать в рацион продукты, которые стимулируют процесс. Слива для похудения имеют неоценимое значение, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта, поддерживают позитивное настроение, очищают организм от вредных веществ и способствуют выведению лишней жидкости из организма.

Категория: Фитнес и диеты