3 причины для набора лишнего веса

Опубликованно 09.11.2017 19:54

Распространенность избыточного веса и ожирения в развитых странах достигает взрослого населения, 33% и увеличивается в развивающихся странах, особенно среди городских жителей. Самый высокий показатель в мире составляет 80% среди жителей островов Тихого океана. Этому способствуют, ориентированный на Западный стиль жизни, повышенное потребление энергии и снижению уровней физической активности. В целом, чем выше социально-экономический и образовательный государства, тем меньше ожирения среди людей (Ожирения: от науки к практике/ Под редакции Гарет Уильямс, Гемы Фрубек, 2009).

Согласно докладу Всемирной Организации Здравоохранения (Кангас-де-Онис и другие, 2007), избыточный вес и ожирение в сочетании с низкой физической активностью являются основными причинами смерти во всем мире (около 5 000 000 смертей в 2000 году).

Если вес превышает 20% от нормы, развивается избыток жировой ткани уже называется ожирением. Самый простой способ узнать о наличии лишних килограммов-это использовать формулу: (вес в кг) = (рост в см) – 105. Например, женщина с ростом 165 см и вес 80 кг, пора начинать снижение веса, так как ее вес более 33% от рассчитанного значения. (80 – 60) / 60 = 0,33. Многие избыточный вес и ожирение среди подростков из-за нарушений питания, актуальна эта проблема и для мужчин. Что приводит к набору лишних килограммов?

Физиологические причины

К ним в основном относят наследственность, болезни, лекарства, возраст, изменения образа жизни и питания.

Когда дело доходит до наследования в отношении ожирения, необходимо иметь в виду, что наследуется предрасположенность к болезни. Это означает, что в случае нарушения питания и образа жизни, увеличение возможностей приобретения ожирения. Например, если ожирением страдает отец, то вероятность развития этого заболевания у детей составляет 50%. Если ожирение от больной матери, дети будут иметь избыточный вес с вероятностью 60%. Наконец, если ожирением больны и отец и мать, ребенок разовьется с вероятностью 80%.

Напрашивается интересный вывод: полный самими родителями необходимо контролировать питание, что у детей тонкие!

Эндокринные заболевания и лекарственной терапии могут способствовать накоплению излишнего жира. В случае необходимости лечения убедитесь, что вы заинтересованы в побочные эффекты от лекарственных препаратов, в частности, увеличение массы тела. Нередки ситуации, когда человек с тенденцией к полноте, назначают препарат, что это последний набор лишнего веса. Иногда другого выбора нет. Диагностика и назначение лекарственных препаратов, препарата выполняет врач. Найдите опытного специалиста.

Что касается возраста, влияния на набор веса, известно, что после 30 лет каждые десять лет характеризуется снижением окисления жира в 10 г/день. Ожирение в возрасте 40 – 60 лет, находится в 3 – 4 раза чаще, чем в возрасте 15 – 20 лет. Другими словами, уже только по причине возраста, стоит регулировать свое питание.

Может показаться удивительным, но из физиологических причин наследственность, болезни, лекарства, возраста составляют лишь 5% лишнего веса, остальные 95% связаны с нарушениями питания, в результате изменения образа жизни.

Изменения стиля жизни включают в себя снижение уровня физической активности, брак, смена места жительства, уход за тяжелобольным человеком, и других факторов, главным образом, влияют на привычный способ жизни.

Психологические причины

Как правило, они связаны с последствиями эмоциональных состояний, поведения, отношения к себе и называются "аппетит", "привычки питания", "пищевая зависимость".

Если человек неоднократно пытался снизить избыточный вес, регулярно чрезмерно потребляет пищу с чувством потери контроля, использует различные ограничения питания, можно обоснованно предположить наличие нарушений пищевого поведения. Чрезмерное потребление пищи часто связано с повышенным аппетитом, – непреодолимой тягой к поеданию определенных продуктов и откладыванию платите за переедание "на потом". И мысли о мести за переедание могут остаться незамеченными, и изменения в диете могут отодвинуться на неопределенный срок. Такие привычки питания могут стать пищевая зависимость, когда приятные эмоции от потребления пищи компенсирует обычные трудности жизни. Мысленно, человек начинает защищать свои "новые" привычки питания. Например, самые распространенные проявления аппетита, жалобы на продукты, чтобы похудеть, выглядят так:

- сейчас много работы, а потом еще одно достижение снижения веса;

- у меня Семейные проблемы, без меня не могут.

- праздники, дни рождения, много проблем;

- все, что в моем возрасте полные

- после родов не будет работать, из-за гормонов;

- всегда была худой, значит, сама справлюсь;

- муж меня и такой любит;

- я себе и так нравлюсь;

- это слишком дорого для меня;

- это еще один обман, мне уже ничто не поможет;

и самое главное...

- где взять столько силы воли?

Когда эти мысли появляются, полезно помнить, что люди скрывают тщательно конкретные рекомендации в области питания, направленных на снижение веса, получают результат в 75% случаев. Кстати, признаки пищевых продуктов, поскольку они встречаются у людей с пониженной массой тела и у лиц с нормальным весом, приблизительно с той же частотой, тем не менее, распространенность диагностики пищевой зависимости и значительно улучшить среди людей, которые страдают от избыточного веса и ожирения.

Социальные причины

Представляет влияние традиций питания, сложившихся в нашем непосредственном окружении человека, и пищевой промышленности, предлагает широкий ассортимент продукции.

Вспомните любой случай, с едой. Можно констатировать факт, что все больше людей, в то же время потребляете продукты, тем выше риск переедания, в каждом из них. Тот же эффект возникает, увеличение размера порции, или желание "взять добавкой" на любые сладости, переход на питание, в основном, вне дома, отсутствие завтрака и "ЧОП" между приемами пищи, сохраняя традиции питания вместе с людьми. Длительная приверженность к "чистому" вегетарианству, различного рода "программ питания", мода режимах, способен вызвать дефицит питательных веществ, вплоть до развития серьезных заболеваний. Если человек продолжает упорствовать, защищая вашу систему убеждений, руководствуясь не питания, и социально важные соображения. По нашему мнению, правильное питание, как основа жизнеобеспечения организма, должен мало зависеть от популярной точки зрения.

В конце xx столетия отмечен бурный рост в пищевой промышленности, появились совершенно новые продукты питания, разработанные по технологии. Эти продукты имеют длительный срок службы, приятная текстура и вкус, с различными свойствами стимуляторов. Решена проблема голода в большинстве стран мира – продуктов производится в изобилии, и доступны для населения. Все это стало возможным благодаря изменению химического состава пищевых продуктов, появлению различных пищевых добавок. Распространение новых продуктов питания способствует реклама. Реклама-это двигатель прогресса. Воздействие рекламы имеет одну цель – создать у покупателей ассоциации потребления продуктов с его пути. Стоит обратить внимание на содержание рекламы продуктов питания и отметить, что наиболее часто используются такие темы, как семья, секс, здоровье, общение, успех в жизни, карьера, дети, личные достижения. Что активно рекламируется не "мясо с овощами", и продуктов, которые содержат рафинированного сахара, жира и химических добавок, которые вызывают усиление желания их потребления.

Не может бороться с пищевой промышленностью, но вы можете использовать свой интеллект, чтобы избавиться от пищевой зависимости, не будучи экспертами в "addicted" и защитить своих детей.

Люди, постоянно борясь с проблемами веса, часто сталкиваются с беспомощностью перед проблемой похудения из-за отсутствия навыков, необходимых для их решения. Имеет знания и навыки в области – есть снижение лишнего веса и сохранения стройности. Нет таких навыков – начинается отлынивание похудения, сделать его "после". Если с детства нас не научили, как с проблемами справляться, мы находимся сейчас перед ними пасуем. Чтобы похудеть и поддерживать стройность, необходимо изучать навыки правильного питания.

Евсеев Степан Викторович, врач, k. м. n.

Категория: Здоровье