Ученые рассказали, какая должна быть температура в спальне для здорового сна

Новости шоу-бизнеса: исследования показали, что люди очень часто сталкиваются с отсутствием сна по разным причинам.

Исследование британских ученых показало, что для здорового сна температура в спальне не должна превышать 16 градусов по Цельсию. Несоблюдение этой рекомендации может привести к увеличению проблем со здоровьем, сообщает Mirror.

Недавние исследования показывают, что люди очень часто сталкиваются с нехваткой сна по разным причинам. Кроме того, страдает качество и окрестностях, вызывая ухудшение психического и физического состояния человека.

Стресс, использование смарт-телефонов и компьютеров, алкоголь и кофеин отрицательно влияют на сон. Но если эти факторы, чтобы избавиться от в жизни трудно добиться нужной температуры в ночь-отличная возможность улучшить остальные.

В исследовании приняли участие 2000 человек в Великобритании. Выяснилось, что 50% респондентов испытывали проблемы со сном из-за неправильной температуры. После этого участникам эксперимента было предложено, чтобы охладить их спальные места до температуры 16 градусов по Цельсию. Оказалось, что этой меры достаточно, чтобы улучшить качество сна.

Этот эффект связан с тем, что перегрев организма может привести к гипервентиляции легких. Результатом является снижение концентрации О2 в организме и ухудшения здоровья.

Категория: Здоровье женщины