Три полкезных смузи, который будет завтрак или ужин

Опубликованно 23.10.2017 08:26

Новости шоу бизнеса:Завтрак должен быть достаточно легким, но в то же время, уделять энергию, чтобы это идеально подходит для смузи.

Автор издания Women's Health Кэтрин Тейлор сказал, что любит ее разделить ингредиенты смузи в банки и заморозить. И чтобы приготовить коктейль, она просто выбрасывает содержимое в блендер и добавляю жидкость. Эти ингредиенты могут храниться в течение 6 месяцев.

Ананасово-кокосовый смузи

Ингредиенты (что можно заморозить): 1 чашка шпината; 1/2 средний нарезанный банан; 1/2 стакана ананаса замороженные; 2 столовые ложки кокосового несладкий; 1 столовая ложка семян чиа (необязательно).

Добавить:

1/2 до 3/4 стакана воды;

Сок 1 лайма;

Несколько кубиков льда (по желанию).

Смузи с миндалем и корицей

Ингредиенты (что можно заморозить): 1 чашка шпината; 1 средний нарезанный банан; 1 столовую ложку семян льна; 1 столовая ложка миндального или арахисового масла; 1/4 чайной ложки молотой корицы.

Добавить:

3/4 чашки миндального молока с ванилью.

Яблоко хлеб смузи

Ингредиенты (что можно заморозить): 1 стакан капуста (без жестких "ребер"), или шпинат; 1/2 среднего банан ломтиками; 1/2 яблока; Кусок свежего имбиря; Небольшая горстка свежих кинзины; 1 столовая ложка семян чиа (необязательно).

Добавить:

3/4 стакана воды;

Сок 1 лимона;

Несколько кубиков льда (по желанию).

Категория: Здоровье женщины