Похудеть легко: три простых правила от фитнес-тренера

Новости шоу-бизнеса: Не секрет, что хорошая и стройная фигура - это не то, что дает нам природа, и то, во что должен был быть осуществлен, чтобы получить желаемый результат.

Знаток диета и фитнес-тренер Боб Харпер объявил три простых правила, которые помогут похудеть. Эти рекомендации просты в исполнении и при этом производительный – если дисциплинированно соблюдать, будет, безусловно, доставить их. Чтобы поесть, поэтому от каких избавляться от лишнего веса, сахара и начать.

По словам экспертов, многие утверждают, что отказ от сахара помог похудеть, но потреблять ли у вас действительно перестал? Ведь сахар не только в пирожных и газированной воды, также много различных соусов и приправ, в хлебе.

Если сахар не нормализуется в диете, работы кишечника и стрелка на весах пойдет вниз. Кроме того, не менее важно – питание: трех разовое питание и два перекуса. При этом состав пищи очень важен и каждый раз 40% "сложных" углеводов, 40% белков и 20% полезного жира должен.

Третье правило – следите за размером порций. Надо стремиться к умеренности. Очень часто организм не нуждается в большом количестве еды, сколько мы едим. Так постепенно уменьшайте привычные порции.

Категория: Здоровье женщины